压力大情绪差，人参吃法帮你调节心情

有家健康网 2025-03-29阅读量：369

压力大情绪差时，可通过人参的多种吃法调节心情，如人参泡茶、人参煮粥、人参炖汤、人参泡酒、人参制作糕点等。

1. 人参泡茶：将人参切成薄片，取适量放入杯中，用沸水冲泡，闷泡几分钟后即可饮用。人参含有多种活性成分，如人参皂苷等，这些成分具有调节神经系统的作用，能够帮助缓解焦虑、紧张等不良情绪，使人心情放松。在工作间隙或休息时间喝上一杯人参茶，能为身心带来一定的舒缓。

2. 人参煮粥：把人参切成小块，与大米等一起煮粥。在煮的过程中，人参的营养成分会融入粥中。粥本身就具有滋养脾胃的作用，加上人参的功效，不仅能为身体提供能量，还能调节身体的气血运行，改善因压力导致的气血不畅，进而对情绪产生积极影响。长期食用人参粥，有助于稳定情绪，增强抗压能力。

3. 人参炖汤：常见的有人参鸡汤等。将人参和鸡肉等食材一起炖煮，长时间的炖煮能使营养充分融合。鸡肉富含蛋白质等营养物质，与人参搭配，既能补充身体所需的营养，又能发挥人参调节内分泌、改善神经系统功能的作用，对于因压力大导致的情绪低落、疲劳等有较好的缓解效果。

4. 人参泡酒：把人参浸泡在白酒中，经过一段时间后，人参中的有效成分会溶解在酒里。适量饮用参酒，可以促进血液循环，扩张血管，使身体的代谢更加顺畅。同时，人参的药用价值也能在一定程度上调节神经系统，帮助缓解压力和不良情绪。但需注意饮酒要适量。

5. 人参制作糕点：将人参磨成粉，加入到面粉中制作成糕点。这样既能改变人参的食用方式，又能让人们在享受美食的过程中摄入人参的营养。糕点中的碳水化合物能为大脑提供能量，而人参则能调节神经功能，使人心情愉悦，缓解压力带来的不适。

压力大情绪差时，利用人参的不同吃法来调节心情是一种可行的方式。人参泡茶、煮粥、炖汤、泡酒以及制作糕点等吃法，都能在一定程度上发挥人参的药用价值，调节神经系统、改善气血运行、促进新陈代谢等，从而帮助缓解不良情绪。但在食用人参时，也应根据个人体质适量食用，若情绪问题较为严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。