疫情期间，吃罗汉果增强免疫力的方法！

有家健康网 2025-03-29阅读量：1449

疫情期间，通过直接嚼食罗汉果、冲泡罗汉果茶、制作罗汉果粥、搭配其他食材炖汤、制成罗汉果膏等方法吃罗汉果可增强免疫力。

1. 直接嚼食罗汉果：可将罗汉果洗净后直接嚼食果肉，这种方式能最大程度保留罗汉果的营养成分，让身体直接吸收其中的多糖、维生素等物质，有助于增强免疫力。不过罗汉果味道较甜，直接嚼食口感可能较浓郁，需适量。

2. 冲泡罗汉果茶：把罗汉果掰碎，放入杯中，用开水冲泡。罗汉果中的有效成分会溶解在水中，形成具有保健功效的茶饮。可单独冲泡，也可与菊花、枸杞等搭配。菊花有清热解毒作用，枸杞能滋补肝肾，三者搭配能起到更好的养生效果，提高身体抵抗力。

3. 制作罗汉果粥：在煮大米粥时，加入适量罗汉果碎块。罗汉果的营养会融入粥中，使粥不仅口感清甜，还增加了营养价值。粥本身容易消化吸收，适合疫情期间肠胃功能可能较弱的人群，既能补充能量，又能借助罗汉果增强免疫力。

4. 搭配其他食材炖汤：可与猪肺、鸡肉等食材一起炖汤。例如罗汉果猪肺汤，猪肺有补肺润燥的作用，与罗汉果搭配，能起到润肺止咳、增强免疫力的功效。在疫情期间，呼吸道易受影响，此汤可对呼吸道起到一定的保护作用。

5. 制成罗汉果膏：将罗汉果加水煎煮后，过滤取汁，再加入适量冰糖，小火熬制成膏状。罗汉果膏便于保存和食用，可直接食用，也可冲水饮用，有润肺止咳、生津止渴的作用，有助于提高身体的抗病能力。

疫情期间，通过多种吃罗汉果的方法能有效增强免疫力。不同的食用方式各有特点，可根据个人口味和身体状况选择。但需注意，罗汉果虽有诸多益处，但不能替代药物治疗疾病。若身体出现不适，应及时就医。