当你眼睛疼时，这样做能快速止痛

有家健康网 2025-03-29阅读量：9384

眼睛疼时，可通过休息与放松、冷敷与热敷、使用人工泪液、按摩穴位、及时就医等方式快速止痛。

1. 休息与放松：长时间用眼，如看电子屏幕、阅读等，会使眼睛疲劳从而引发疼痛。此时应让眼睛得到充分休息，避免继续过度用眼。可以闭目养神，让眼球处于放松状态，减少眼球的转动和聚焦压力；也可向远处眺望，看一些绿色植物，有助于调节眼部肌肉，缓解眼睛的紧张感。

2. 冷敷与热敷：冷敷能使眼部血管收缩，减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。可用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，轻轻敷在眼睛上，每次10 - 15分钟。热敷则可促进眼部血液循环，舒缓肌肉紧张。将热毛巾或热水袋敷在眼睛上，温度以感觉温暖舒适为宜，每次15 - 20分钟。冷敷和热敷可根据具体情况选择，一般外伤早期适合冷敷，而视疲劳、干眼症等情况热敷效果较好。

3. 使用人工泪液：眼睛干涩也会导致疼痛，人工泪液可以模拟人体泪液，滋润眼睛，缓解干涩和疼痛症状。常见的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等。使用时需遵医嘱。

4. 按摩穴位：按摩眼部周围的穴位能促进血液循环，减轻疼痛。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴等。用手指轻轻按压这些穴位，每个穴位按压1 - 2分钟，以有轻微酸胀感为宜。按摩时要注意手部清洁，避免感染。

5. 及时就医：如果眼睛疼痛持续不缓解、伴有视力下降、眼红、畏光、流泪等症状，可能是眼部疾病引起的，如青光眼、虹膜炎、角膜炎等。此时应及时到正规医院的眼科就诊，进行详细的眼部检查，明确病因，并接受专业的治疗。

眼睛疼是常见症状，引发原因多样。通过休息与放松、冷敷与热敷、使用人工泪液、按摩穴位等方法，多数情况下可缓解疼痛。但如果症状严重或持续不改善，务必及时就医，以免延误病情。