高血压高血糖高血脂的根源在哪

有家健康网 2025-05-23阅读量：7632

​​高血压、高高血糖、高血脂的根源主要在于脏腑功能失调、生活方式不健康以及年龄和遗传等综合因素，核心表现为体内“痰湿、瘀血、火气”等毒素积聚，与气血运行失衡密切相关。​​

高血压、高血糖、高血脂的根源可以归结于多个层面。从中医角度来看，体内痰湿、瘀血堆积，肝阳上亢及脏腑功能失调是主要内因。长期饮食高盐、高脂、高糖，过量摄入肥甘厚腻食物，会导致脾胃运化失常、痰湿内生，血液黏稠度增加，逐步形成血脂异常与血管堵塞。情志失调如焦虑、熬夜等损伤肝脏疏泄功能，肝火旺盛引发气血逆乱，加剧高血压风险。脏腑功能中，脾虚失运无力代谢水谷精微，致使血糖升高，糖分与脂肪堆积进一步加重血管负担。

从现代医学及生活方式层面分析，运动不足、压力过大、熬夜等不规律作息导致代谢减缓、毒素堆积，尤其随着年龄增长，血管弹性下降，肾脏功能与胰腺功能退化，代谢能力不足。遗传基因也起着重要作用，家族病史显著提升发病概率。某些疾病如甲状腺功能异常、肾动脉硬化或胰腺炎症，可能直接引发或加重三高症状。不良饮食习惯如高盐摄入引发水钠潴留、过量摄入饱和脂肪酸和糖分、长期缺乏蔬果纤维等，进一步扰乱代谢平衡。

调节“三高”需从整体入手，控制饮食清淡，减少肥甘厚腻食物的摄取，增加全谷物、绿叶蔬菜及不饱和脂肪酸摄入；保持运动习惯，促进气血循环与代谢；调节情绪，适当按摩穴位如太冲穴、足三里，疏肝理气；可根据体质选择食疗方式如山楂麦芽茶、山药薏仁粥，以化痰祛湿、健脾补肾辅助调养。但需格外注意，确诊后的患者需严格遵循医嘱制定长期综合治疗方案，不可单纯依赖非医疗手段。