哪三项会加大心脑血管疾病风险

有家健康网 2025-05-23阅读量：4165

​​高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（三高）是加大心脑血管疾病风险的三大主要因素，三者相互作用、共同促进动脉粥样硬化形成，显著提高心梗、脑梗等严重疾病发生率。​​

高血糖会导致血管内皮功能障碍，增加血管斑块形成风险，且糖尿病患者心脑血管并发症的发生率比普通人高出4-6倍；长期高血压会使动脉血管壁增厚、变硬，管腔狭窄，易诱发心梗或脑出血；高血脂则促使低密度脂蛋白胆固醇沉积于血管壁，形成动脉粥样硬化斑块，可能突然破裂引发血栓，阻断血流。

肥胖、吸烟、过量饮酒等不良生活方式进一步加剧“三高”对血管的破坏，例如吸烟会加速血管内皮损伤并刺激血小板聚集，加速血栓生成；长期过量饮酒引发血压波动与血脂失衡；肥胖者血液黏稠度普遍较高，心脏负荷加大，且常伴随胰岛素抵抗与血糖异常。

熬夜、缺乏运动、作息紊乱等生活习惯也显著增加风险。不运动导致血液循环减慢、代谢下降，而情绪紧张、过度劳累会促使身体持续释放压力激素，加剧血管收缩与血压升高。秋冬季节需格外警惕温差变化对血管的刺激，寒冷易诱发血管痉挛收缩，短暂性堵塞或触发急性**。

预防心脑血管疾病应从控制“三高”入手，保持健康作息与规律运动，同时注意保暖及心理调节，定期体检有助于早发现危险信号，及时干预以降低发病风险。