家庭关爱：给老人补充益生菌，守护晚年健康

有家健康网 2025-03-29阅读量：9593

随着年龄增长，老人肠道功能衰退，补充益生菌可改善肠道微生态、增强免疫力、促进营养吸收、改善便秘或腹泻、降低心血管疾病风险等。

1. 改善肠道微生态：老人肠道内有益菌数量减少，有害菌增多。补充益生菌能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长繁殖，维持肠道微生态稳定，为肠道健康奠定基础。

2. 增强免疫力：肠道是人体重要的免疫器官，约70%的免疫细胞集中在肠道。益生菌可刺激肠道免疫系统，增强免疫细胞活性，提高机体抵抗力，帮助老人抵御外界病菌侵袭，减少患病几率。

3. 促进营养吸收：老人消化功能减弱，对营养物质的吸收能力下降。益生菌能产生多种消化酶，如淀粉酶、蛋白酶等，帮助分解食物，促进营养物质的消化与吸收，提高老人对食物中营养成分的利用率。

4. 改善便秘或腹泻：便秘和腹泻是老人常见的肠道问题。益生菌可调节肠道蠕动，增加粪便含水量，改善便秘症状；同时，对于因肠道菌群失调引起的腹泻，益生菌能恢复肠道正常菌群，缓解腹泻情况。

5. 降低心血管疾病风险：部分益生菌可降低血液中胆固醇水平，减少胆固醇吸收，还能产生短链脂肪酸，调节血脂代谢，有助于维持心血管系统健康，降低老人患心血管疾病的风险。

6. 改善精神状态：肠道与大脑之间存在“肠 - 脑轴”联系。补充益生菌可调节肠道菌群，影响神经递质的合成与释放，如血清素等，有助于改善老人的情绪和精神状态，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。

7. 缓解乳糖不耐受：有些老人存在乳糖不耐受情况，饮用牛奶后会出现腹胀、腹泻等症状。益生菌能分解乳糖，缓解乳糖不耐受症状，使老人能更好地摄入牛奶等富含营养的食物。

常用的益生菌药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，使用时需遵医嘱。

给老人补充益生菌对守护晚年健康具有多方面的益处，能改善肠道功能、增强免疫力、促进营养吸收等。但在补充益生菌时，应选择合适的产品，并遵循医生的建议。同时，结合健康的饮食和生活方式，能更好地保障老人的身体健康。