压力山大 雪菊助你调节情绪！

有家健康网 2025-03-29阅读量：8833

压力过大会影响情绪，雪菊可调节情绪，这与雪菊含有的多种成分有关，如黄酮类化合物、挥发油、多糖、氨基酸、矿物质等。

1. 黄酮类化合物：雪菊中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少氧化应激对身体的损伤。当身体处于压力状态时，会产生过多的自由基，损害细胞和组织，进而影响神经系统的正常功能，导致情绪波动。黄酮类化合物通过抗氧化作用，保护神经系统，有助于稳定情绪。

2. 挥发油：雪菊中的挥发油具有独特的香气，这种香气可以通过嗅觉神经传导到大脑，刺激大脑分泌内啡肽等神经递质。内啡肽具有类似天然镇痛剂的作用，能使人产生愉悦感和放松感，从而缓解压力带来的紧张和焦虑情绪。

3. 多糖：雪菊中的多糖可以调节免疫系统功能。长期压力会导致免疫系统功能下降，使人更容易生病，而身体的不适又会进一步加重情绪问题。多糖通过增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生，间接改善情绪状态。

4. 氨基酸：氨基酸是构成蛋白质的基本单位，雪菊中含有人体所需的多种氨基酸。其中，色氨酸在体内可以转化为血清素，血清素是一种重要的神经递质，能够调节情绪、睡眠和食欲。当血清素水平降低时，人容易出现抑郁、焦虑等情绪问题。补充雪菊中的氨基酸，有助于维持血清素的正常水平，调节情绪。

5. 矿物质：雪菊中含有钙、镁、钾等矿物质。钙是维持神经系统正常功能所必需的元素，缺乏钙会导致神经兴奋性增加，使人容易紧张和焦虑。镁具有放松肌肉和神经的作用，能够缓解压力引起的肌肉紧张和焦虑情绪。钾可以调节心脏和神经系统的功能，维持体内电解质平衡，对情绪的稳定也有一定的帮助。

雪菊含有的黄酮类化合物、挥发油、多糖、氨基酸、矿物质等成分，从不同方面对调节情绪起到积极作用。当压力过大时，适量饮用雪菊茶，有助于缓解紧张、焦虑等不良情绪。但如果情绪问题较为严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。