再不运动，这些疾病就找上门啦！

有家健康网 2025-03-29阅读量：5118

缺乏运动易引发肥胖症、心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症、抑郁症等。

1. 肥胖症：长期不运动，身体消耗的能量减少，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，进而导致体重增加，引发肥胖症。肥胖不仅影响外观，还会增加患其他疾病的风险，如高血压、高血脂等。治疗肥胖症，除了增加运动量，还需控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入。可遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽、二甲双胍等药物辅助治疗。

2. 心血管疾病：运动能够促进血液循环，增强心脏功能。缺乏运动时，心脏的泵血功能会逐渐减弱，血管弹性降低，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。治疗心血管疾病，可使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔等药物，同时要改善生活方式，增加运动。

3. 糖尿病：运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用和代谢。不运动的人，身体对胰岛素的敏感性下降，血糖容易升高，增加患糖尿病的几率。糖尿病患者可遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、胰岛素等药物控制血糖，同时配合适当运动和饮食控制。

4. 骨质疏松症：运动可以刺激骨骼，促进骨细胞的生长和代谢，增强骨密度。缺乏运动，骨骼得不到足够的刺激，骨量会逐渐流失，导致骨质疏松症。患者容易出现骨折、腰酸背痛等症状。治疗骨质疏松症，可补充钙剂、维生素D，使用阿仑膦酸钠、鲑降钙素、唑来膦酸等药物。

5. 抑郁症：运动能够促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，改善情绪，缓解压力。长期不运动，心理压力得不到释放，容易引发抑郁症等精神心理问题。治疗抑郁症，可使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物，同时结合心理治疗和运动锻炼。

运动对于维持身体健康至关重要。缺乏运动可能会引发多种疾病，如肥胖症、心血管疾病、糖尿病、骨质疏松症和抑郁症等。为了预防这些疾病，应养成良好的运动习惯，每周进行适量的有氧运动和力量训练。如果已经患有相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时遵医嘱合理使用药物。