几块阿胶糕，轻松改善睡眠质量！快来试试

有家健康网 2025-03-29阅读量：655

阿胶糕改善睡眠质量，与阿胶糕的成分、补血养血功效、安神作用、调节内分泌、增强免疫力等有关。

1. 成分：阿胶糕主要由阿胶、红枣、核桃、黑芝麻等制成。阿胶富含多种氨基酸和微量元素，红枣含有丰富的维生素和矿物质，这些营养成分对神经系统有滋养作用，有助于维持神经系统的正常功能，进而改善睡眠。

2. 补血养血：从中医角度讲，睡眠质量差可能与气血不足有关。阿胶糕有良好的补血养血功效，能为人体提供充足的气血，使心神得到滋养，从而改善因气血亏虚导致的失眠、多梦等睡眠问题。

3. 安神作用：阿胶糕中的一些成分有一定的安神作用。比如阿胶本身就有滋阴养血、安神定志的功效，能缓解焦虑、烦躁等不良情绪，让人的身心处于放松状态，更易进入睡眠状态。

4. 调节内分泌：内分泌失调也会影响睡眠质量。阿胶糕能在一定程度上调节内分泌系统，使体内激素水平保持相对稳定。稳定的内分泌环境有助于改善睡眠节律，提高睡眠质量。

5. 增强免疫力：免疫力低下时，人体易受各种疾病侵袭，也会影响睡眠。阿胶糕能增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力，减少因疾病引起的身体不适对睡眠的干扰。除了食用阿胶糕，还有其他方法可改善睡眠质量。如可在医生指导下使用枣仁安神胶囊、柏子养心丸、安神补脑液等药物。但无论选择哪种药物，都需遵医嘱。

综上所述，阿胶糕因成分、补血养血、安神、调节内分泌和增强免疫力等方面的作用，对改善睡眠质量有一定帮助。不过，每个人的体质和睡眠问题的成因不同，食用阿胶糕的效果也存在差异。若睡眠问题严重，建议及时到正规医院的神经内科或睡眠中心就诊，以明确病因并进行针对性治疗。