职场人眼压高怎么办 这几款降眼压眼药水来救你！

有家健康网 2025-03-29阅读量：8200

职场人眼压高可通过改善用眼习惯、调整生活方式、药物治疗、定期检查以及心理调节等方式应对，常用降眼压眼药水有马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。

1. 改善用眼习惯：职场人长时间面对电子屏幕，易导致眼压升高。需定时休息，遵循20 - 20 - 20法则，即每看电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）以外的远处眺望至少20秒。同时，注意保持正确的坐姿和合适的用眼距离，避免在光线过强或过暗的环境下用眼。

2. 调整生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于眼压的稳定。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免剧烈运动，尤其是低头、弯腰等增加眼压的动作。此外，饮食上可多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，对眼睛健康有益。

3. 药物治疗：当眼压升高时，可在医生指导下使用降眼压眼药水。马来酸噻吗洛尔滴眼液通过减少房水生成来降低眼压；布林佐胺滴眼液能抑制碳酸酐酶，减少房水分泌；拉坦前列素滴眼液则是增加房水的葡萄膜巩膜外流，从而降低眼压。使用眼药水时，务必遵医嘱。

4. 定期检查：职场人应定期到正规医院的眼科进行眼压检查，以及眼底、视野等相关检查，以便及时发现眼压变化和眼部病变。一般建议每半年到一年进行一次全面的眼部检查。

5. 心理调节：长期的工作压力和精神紧张可能会影响眼压。职场人要学会通过适当的方式缓解压力，如听音乐、旅游、与朋友交流等，保持良好的心态，避免情绪波动过大导致眼压升高。

职场人眼压高是一个常见问题，可通过改善用眼习惯、调整生活方式、合理使用降眼压药物、定期检查以及心理调节等多方面进行综合管理。若眼压持续异常或出现视力下降、眼痛等症状，应及时到正规医院眼科就诊，以免延误病情。