职场女性必知！乳房自我检查的实用方法

有家健康网 2025-03-29阅读量：9686

乳房自我检查实用方法有视诊、触诊、卧位检查、挤压乳头检查、定期检查记录等。

1. 视诊：站立于镜子前，保持胸部和乳房完全暴露。首先观察乳房外观，看两侧乳房大小、形状是否对称，有无明显变化，比如一侧乳房突然增大或缩小。接着查看乳房皮肤，注意有无红肿、皮疹、凹陷、橘皮样改变等异常情况，像乳腺癌可能会导致乳房皮肤出现酒窝征或橘皮样外观。还要观察乳头，看乳头是否在同一水平线上，有无回缩、凹陷、溢液等现象。

2. 触诊：手指并拢，用指腹轻柔地触摸乳房。从乳房的外上象限开始，按照顺时针或逆时针方向，依次检查外下象限、内下象限、内上象限，最后检查乳晕和乳头。触摸时要注意力度适中，感受乳房内是否有肿块、硬结或增厚的区域。如果发现有肿块，要注意其大小、形状、质地、边界是否清晰、活动度如何等。

3. 卧位检查：平躺在床上，在检查侧的肩部下方垫一个小枕头，使乳房充分展开。将手臂上举过头，用对侧手指按照上述触诊的方法进行检查。卧位检查可以更全面地触摸乳房组织，发现一些站立位时不易察觉的病变。

4. 挤压乳头检查：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无液体溢出。如果有溢液，要注意溢液的颜色、质地、量等。清亮或淡黄色的溢液可能是生理性的，但血性、脓性溢液则可能提示有病变，需要进一步检查。

5. 定期检查记录：建议每月进行一次乳房自我检查，并做好记录。记录内容包括检查时间、是否发现异常、异常的具体情况等。通过定期检查和记录，可以及时发现乳房的变化，便于及时就医。

乳房自我检查是职场女性关注自身乳房健康的重要手段。通过视诊、触诊、卧位检查、挤压乳头检查以及定期检查记录等实用方法，能够及时发现乳房的异常情况。一旦发现异常，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊，以便早诊断、早治疗。