2025年新疆阿勒泰春分养生食谱

有家健康网 2025-03-29阅读量：7497

春分是二十四节气中的第四个节气，标志着太阳直射赤道，全球昼夜等长。在这个时节，饮食上应该做出适当的调整，以适应自然气候的变化，增强身体的抵抗力。以下是一些适合2025年新疆喀什春分的养生食谱：

归枣鸡蛋汤

• 材料：当归10克，大枣10枚，鸡蛋2个。
• 做法：当归洗净切片，红枣去核与鸡蛋加适量清水同煮。待鸡蛋熟后去壳，用洁净的针在熟鸡蛋周围刺10多个小孔，再放回锅中煮10分钟后即可食用。
• 功效：补气养血、调经养颜，适合女性春分时节调理身体。

香椿豆渣饼

• 材料：嫩香椿芽200g，鸡蛋1个，豆渣（打完豆浆后留下的豆渣），面粉、胡椒粉、精盐、酱油、植物油各适量。
• 做法：香椿芽洗净、切碎，放豆渣、面粉，打入鸡蛋，撒入胡椒粉、精盐，滴几滴酱油，加适量水搅成糊。平底锅热锅放油，用小勺舀适量面糊，摊成小饼，一面煎好后再煎另一面，煎成金黄色即可。
• 功效：疏肝健脾、清热通肠。

玫瑰三泡台

• 材料：玫瑰花干2~3朵，佛手片3g，春尖茶2g，带壳桂圆干2~3枚，冰糖10g。
• 做法：以上与水同煮，加热煮沸5分钟后即可饮用。
• 功效：温阳补血、生津止渴、疏肝解郁、健脾和胃。

山药莲子汤

• 材料：淮山药30克，莲子35克，薏苡仁30克，白砂糖适量。
• 做法：将莲子去皮去芯，与淮山药、薏苡仁一起洗干净，共入锅中，加水适量，以文火煮至熟烂，放入白糖即成。
• 功效：益气健脾、除湿止带。

希望以上食谱能帮助您在2025年新疆喀什春分时节保持健康。同时，也请注意适应天气变化，适当调整饮食和生活习惯。