热点：产后哺乳期掉发，中医有这些调养方法

有家健康网 2025-03-29阅读量：9736

产后哺乳期掉发可通过中药调理、饮食调养、按摩头皮、针灸治疗、生活方式调整等方法进行中医调养。

1. 中药调理：一些中药对改善产后哺乳期掉发有帮助。例如，养血生发胶囊能养血祛风、益肾填精，可促进头发生长；人参养荣丸具有温补气血的功效，有助于改善身体气血不足的状况，从而缓解掉发；七宝美髯丸能补肝肾，对于肝肾亏虚导致的掉发有一定疗效。但使用中药调理需遵医嘱。

2. 饮食调养：在饮食上，可多摄入一些具有滋补作用的食物。黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能滋养头发；黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于头发的健康生长；红枣具有补气养血的作用，能为头发生长提供充足的营养。此外，还应保证饮食的均衡，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 按摩头皮：按摩头皮可以促进头部血液循环，增强毛囊的营养供应。用手指指腹从前额发际线开始，向后轻轻按摩头皮，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行1 - 2次。也可以用梳子轻轻梳理头发，从发根到发梢，同样能起到促进血液循环的作用。

4. 针灸治疗：针灸是中医的特色疗法之一。通过针刺特定的穴位，如百会、风池、足三里等，可以调节身体的气血运行和脏腑功能，从而改善掉发情况。但针灸治疗需要由专业的针灸医生进行操作。

5. 生活方式调整：保持充足的睡眠对于产后身体恢复和头发健康至关重要。应尽量保证每天有7 - 8小时的睡眠时间。同时，要注意调节情绪，避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪也可能导致掉发加重。此外，适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进新陈代谢。

产后哺乳期掉发是许多产妇面临的问题，中医调养方法具有一定的优势和特色。通过中药调理、饮食调养、按摩头皮、针灸治疗和生活方式调整等多种方法综合运用，可以有效改善掉发情况。但如果掉发问题严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。