职场人背部左上方疼痛 一招教你缓解

有家健康网 2025-03-29阅读量：4020

职场人背部左上方疼痛，可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸膜炎、心血管疾病等因素引起。缓解该部位疼痛的有效一招是拉伸放松，同时还可结合其他方法。

1. 肌肉劳损：职场人长时间保持同一姿势办公，背部左上方肌肉持续紧张，易引发劳损。可通过拉伸斜方肌来缓解，站立或坐直，用右手将头部向右侧拉，感受左侧斜方肌的拉伸，保持30 - 60秒，换另一侧。也可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、酮洛芬凝胶等药物涂抹，减轻疼痛，但需遵医嘱。

2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经，导致背部左上方放射性疼痛。可进行颈部米字操锻炼，缓慢活动颈部，按前、后、左、右、左上、左下、右上、右下的顺序转动。还可服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B6片等营养神经药物，具体用药遵医嘱。

3. 肩周炎：肩周炎会引起肩部及背部左上方疼痛、活动受限。可做爬墙运动，面对墙壁，双手沿墙缓慢向上爬动，尽量抬高上肢，然后缓慢放下，重复多次。也可在医生指导下使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、美洛昔康片等药物。

4. 胸膜炎：炎症刺激胸膜，可导致背部左上方牵涉痛。治疗需针对病因，如为细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素。同时注意休息，避免剧烈运动。

5. 心血管疾病：部分心血管疾病，如冠心病，可能出现背部左上方放射性疼痛。患者应立即休息，避免情绪激动。可在医生指导下备用硝酸甘油片、速效救心丸、复方丹参滴丸等药物，发作时按医嘱使用。

职场人背部左上方疼痛原因多样，拉伸放松是一种简单有效的缓解方法，但针对不同病因还需采取相应的治疗措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，规范治疗。