震惊！寒咳嗽的 5 种天然止咳食物，你知道几个

有家健康网 2025-03-29阅读量：8259

寒咳嗽是因人体感受风寒之邪所致咳嗽，有多种天然食物可起到止咳作用，如生姜、葱白、杏仁、陈皮、萝卜等。

1. 生姜：生姜性温，具有解表散寒、温肺止咳功效。生姜中含有的姜辣素等成分，能促进血液循环，帮助驱散体内寒气，减轻寒咳嗽症状。可将生姜切成薄片，加入适量开水冲泡，制成生姜茶饮用；也可在炒菜、煲汤时加入生姜调味，既能增添风味，又能起到一定食疗作用。

2. 葱白：葱白味辛，性温，归肺、胃经，有发汗解表、散寒通阳作用。葱白中挥发性成分能刺激呼吸道黏膜，使痰液易于咳出，从而缓解咳嗽。可将葱白切段，与大米一起煮成葱白粥，趁热食用，能有效缓解寒咳嗽。

3. 杏仁：杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有止咳平喘、润肠通便功效，甜杏仁润肺作用较好。对于寒咳嗽，苦杏仁更为适用。苦杏仁中含有的苦杏仁苷在体内能被分解产生微量氢氰酸，可抑制呼吸中枢，达到止咳平喘效果。可将苦杏仁炒熟后直接食用，也可与其他食材搭配制作成杏仁粥、杏仁汤等。

4. 陈皮：陈皮是一味常用中药材，性温，味辛、苦，有理气健脾、燥湿化痰功效。陈皮中含有的挥发油、橙皮苷等成分，能促进痰液排出，减轻咳嗽症状。可将陈皮用开水冲泡，代茶饮用；也可在烹饪肉类时加入陈皮，既能去腥，又能起到食疗作用。

5. 萝卜：萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳等功效。萝卜中含有的淀粉酶、木质素等成分，能促进消化，增强机体免疫力，对于寒咳嗽也有一定缓解作用。可将萝卜切成小块，加入适量蜂蜜腌制，待萝卜出水后，饮用蜂蜜萝卜汁；也可将萝卜与排骨等一起煲汤食用。

上述这些天然食物对寒咳嗽有一定缓解和治疗作用。但食物作用有限，若寒咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。同时，在日常生活中可适当食用这些食物，起到预防和辅助治疗寒咳嗽的作用。