2025年新疆阿拉尔立秋护肝食谱

有家健康网 2025-03-29阅读量：9789

立秋是秋季的开始，虽然新疆阿勒泰的立秋护肝食谱没有直接的信息，但是可以参考一些秋季护肝的食谱和秋季养生的原则。

秋季护肝食谱

• 大枣护肝粥：红枣、花生、冰糖各30至50克，煮汤服用，对急慢性肝炎和肝硬化有一定的疗效。
• 山药汤：山药既能补气，又能养阴，适合肝病患者食用，尤其是宿醉之后。
• 枸杞子：枸杞味甘，性平，有补肾益精、养肝明目等功效，能抑制脂肪在肝细胞内沉积。
• 乌梅汤：乌梅能调节肝脏酸碱环境从而降酶，还有助消化、强食欲的效果。
• 蒲公英茶：清热解毒、清肝明目、利尿散结，适合肝郁的人群。
• 薏苡仁荷叶茶：有利水渗湿、健脾止泻、祛湿除痹、清热排脓等功效，对脂肪肝有防治作用。

秋季养生原则

秋季养生应注重养阴润燥，避免辛辣、油腻食物的摄入，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果。

希望这些食谱和养生原则能帮助您在秋季保护好肝脏，保持身体健康。