2025年新疆北屯立夏养生菜谱

有家健康网 2025-03-29阅读量：2409

立夏是二十四节气之一，标志着夏季的正式开始。在这个时节，养生尤为重要。以下是一些适合立夏时节的养生菜谱推荐：

立夏养生菜谱

• 双心消暑饮：淡竹叶10g、莲子芯3g、乌梅2颗，沸水焖泡10分钟。
• 酸枣仁粉晚安慕斯：酸枣仁粉、茯苓粉、酸奶冷藏。
• 小米海参粥：小米、海参。
• 凉拌穿心莲：穿心莲。
• 石斛西洋参茶：石斛、西洋参。
• 茯苓夹饼：茯苓。
• 银耳桃胶羹：银耳、桃胶。

养生食谱原则

• 晨嚼三片姜：温阳。
• 午食两芽青：清肝。
• 暮饮五白露：润肺。
• 夜揉三阴交：安神。

通过合理的饮食搭配和养生食谱，可以在享受美食的同时，达到养生的目的。希望这些建议能帮助您在立夏时节保持健康。