中医教你：秋季吃脆枣养脾胃！

有家健康网 2025-03-29阅读量：193

秋季吃脆枣养脾胃，主要是因为脆枣富含营养、性质温和、能促进消化、改善气血、增强免疫力等。

1. 富含营养：脆枣中含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等，还含有多种矿物质，像钙、铁、锌等。这些营养成分对于脾胃的正常运转十分重要，维生素C有助于增强脾胃的抵抗力，矿物质能维持脾胃细胞的正常代谢。

2. 性质温和：从中医角度讲，脆枣性温，具有补中益气的作用。在秋季，脾胃相对较为虚弱，食用性温的脆枣可以起到一定的温补作用，避免对脾胃造成刺激，有助于脾胃功能的恢复和调养。

3. 促进消化：脆枣中含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。对于秋季因饮食不规律或进食过多油腻食物导致的消化不良等问题，食用脆枣可以起到一定的缓解作用，减轻脾胃的消化负担。

4. 改善气血：脾胃是气血生化之源，脆枣具有养血安神的功效。食用脆枣可以促进气血的生成，使脾胃有足够的气血来维持正常的生理功能。气血充足，脾胃的运化能力也会相应增强。

5. 增强免疫力：脆枣中的营养成分有助于提高机体的免疫力。在秋季，天气转凉，人体容易受到外界邪气的侵袭，脾胃功能也容易受到影响。增强免疫力可以保护脾胃免受外界因素的干扰，维持脾胃的健康。

6. 搭配其他食材：在秋季，可以将脆枣与一些同样具有养脾胃作用的食材搭配食用，如山药、薏米、芡实等。这些食材与脆枣搭配，能起到协同作用，进一步增强养脾胃的效果。

7. 辅助药物治疗：对于一些脾胃虚弱较为严重的情况，脆枣还可以作为辅助食疗的食材。在医生的指导下，配合使用一些健脾益胃的药物，如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，能更好地改善脾胃功能。但需注意，使用药物应遵医嘱。

秋季吃脆枣养脾胃是一种简单有效的养生方法。脆枣凭借其丰富的营养、温和的性质、促进消化等多方面的作用，对脾胃健康有益。同时，可以通过合理搭配食材、辅助药物治疗等方式，进一步发挥脆枣养脾胃的功效。不过，食用时也应适量，避免因过量食用带来其他健康问题。