中医教你挂水手肿后的经络保健消肿法

有家健康网 2025-03-29阅读量：9734

挂水手肿后，可采用按摩经络、艾灸穴位、中药外敷、针刺穴位、运动促进气血循环等经络保健消肿法，如按摩合谷穴、艾灸足三里、外敷芒硝、针刺三阴交、进行适当的手部运动等。

1. 按摩经络：按摩具有疏通经络、促进气血运行的作用。可以按摩合谷穴，此穴位位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。按摩时用拇指指腹按揉，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜。还可按摩内关穴，它在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，通过按摩能帮助改善局部血液循环，减轻水肿。

2. 艾灸穴位：艾灸能温通经络、散寒除湿。足三里是常用穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。点燃艾条后，距穴位皮肤2 - 3厘米进行悬灸，使局部有温热感而不灼痛。此外，还可艾灸三阴交穴，该穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，艾灸此穴有助于调节人体气血，促进水分代谢。

3. 中药外敷：中药芒硝具有泻下通便、润燥软坚、清火消肿的功效。将芒硝适量研成粉末，用纱布包裹后敷于肿胀部位，可减轻局部水肿。另外，大黄也有类似作用，把大黄研末，用醋调成糊状外敷，能促进局部瘀血和水肿的消散。

4. 针刺穴位：针刺疗法能精准刺激经络穴位，调节人体气血平衡。可针刺三阴交、阴陵泉等穴位。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。针刺需要由专业医生操作，通过刺激穴位激发经气活动，从而达到消肿的目的。

5. 运动促进气血循环：适当进行手部运动，如握拳、伸展手指等简单动作，能促进手部的气血循环，加快水肿的吸收。也可以进行手腕的旋转运动，顺时针和逆时针各旋转几圈，有助于改善局部的血液循环状态。

挂水手肿后运用中医经络保健消肿法是一种安全有效的方式。按摩经络、艾灸穴位、中药外敷、针刺穴位以及运动促进气血循环等方法，都能从不同角度促进局部气血运行，减轻水肿。但如果水肿情况严重或长时间不消退，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。