血糖高吃桂皮有什么好处

有家健康网 2025-05-27阅读量：4584

‌血糖高吃桂皮的主要好处包括辅助控糖、改善胰岛素敏感性、抗氧化及抗炎作用‌。桂皮中的活性成分能帮助调节血糖代谢，是适合高血糖人群的健康调味品。

1. ‌辅助控糖‌：桂皮中的多酚类物质（如甲基羟基查尔酮聚合物）可延缓碳水化合物分解，减少餐后血糖波动。
2. ‌提升胰岛素敏感性‌：研究表明，桂皮能增强细胞对胰岛素的反应，帮助更高效利用葡萄糖。
3. ‌抗氧化与抗炎‌：其富含的抗氧化成分可减轻高血糖引发的氧化应激，保护血管和神经健康。
4. ‌改善血脂水平‌：桂皮有助于降低甘油三酯和坏胆固醇，减少糖尿病并发症风险。

日常可将桂皮粉加入燕麦、酸奶或炖菜中，但需注意适量（每日1-3克），避免与降糖药同服引发低血糖。长期高血糖患者仍需以医学治疗为主，饮食调节为辅。