孕妇长期吃塘鳢鱼会怎么样

有家健康网 2025-05-28阅读量：3133

孕妇长期适量食用塘鲺鱼（又称塘鳢鱼）通常安全且有益，可补充优质蛋白、改善孕期水肿和食欲，但需注意控制摄入量以避免消化不良或重金属风险。

1. 营养补充与胎儿发育
   塘鲺鱼富含蛋白质和微量元素，能促进胎儿健康发育，尤其对孕妇贫血和营养不足有辅助改善作用。

2. 缓解孕期不适
   其滋肾、利水的特性有助于减轻孕期水肿，温补性质可缓解孕吐，增强消化功能。

3. 潜在风险与注意事项
   长期过量食用可能引发肠胃负担，且野生塘鲺鱼可能存在重金属污染，建议选择人工养殖并控制每周食用频率。

孕妇饮食需多样化，塘鲺鱼可作为优质蛋白来源之一，但需结合产检结果和医生建议调整膳食结构。