儿童长期吃食盐会怎么样

有家健康网 2025-05-28阅读量：6842

儿童长期摄入过量的食盐会对健康造成多方面的危害。高盐饮食会增加儿童患心血管疾病的风险，如高血压和脑卒中。食盐会影响儿童体内对锌的吸收，导致缺锌，进而影响智力发育。高盐饮食还会削弱儿童的免疫力，增加感染风险。

为了保护儿童健康，家长应严格控制孩子的食盐摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议，2岁至3岁幼儿每天摄入的食盐量不超过2克，4岁至6岁幼儿不超过3克，7岁至10岁儿童不超过4克。通过科学控盐，家长可以有效降低孩子患多种疾病的风险，并促进其健康成长。