运动爱好者长期吃桂皮会怎么样

长期食用桂皮可能对运动爱好者造成上火、肝肾负担加重等健康风险，但适量使用可辅助缓解运动后疲劳。

上火与内热问题
桂皮性温，过量食用易导致口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，尤其运动后体内代谢加快，可能加剧内热。阴虚体质者更需谨慎，可能引发阴虚火旺或血热妄行。
消化系统与代谢影响
长期大量服用可能引发便秘、胃部灼烧感，干扰营养吸收。运动人群需注重肠胃健康，避免因桂皮加重消化负担。
肝肾潜在负担
桂皮中的香豆素等成分需肝脏代谢，长期摄入可能增加肝肾损伤风险，尤其运动后身体处于修复期，器官负荷更敏感。
特殊人群风险
孕妇、经期女性或过敏体质者可能出现内分泌紊乱、皮肤过敏等问题，运动爱好者若存在基础疾病（如高血压），需避免桂皮与药物相互作用。

总结：运动爱好者可偶尔用桂皮调味或驱寒，但需严格控制剂量，避免长期大量摄入。关注自身反应，出现不适及时调整饮食结构。