高温天气中暑高危人群的室内通风时间

10:00-18:00为室内通风盲区，应避免在此时段开窗

在高温天气下，中暑高危人群更需科学安排室内通风时间。当室外气温高于32℃时，人体难以通过自然散热维持体温平衡，若此时开窗通风反而可能引入热空气，加剧室内闷热感，增加中暑风险。建议选择气温较低的早晨和傍晚进行通风，既能保持空气流通，又能有效降低室内温度。

（一）高危人群识别与特点

1. 老年人 随着年龄增长，老年人汗腺功能减弱、循环系统效率下降，导致其对高温环境适应能力差，易发生中暑。

2. 婴幼儿 婴幼儿体温调节中枢尚未发育成熟，对外界温度变化敏感，极易因高温引发脱水或中暑。

3. 孕产妇 怀孕或产后女性体力消耗大、身体虚弱，在高温环境下更容易出现中暑症状。

   

4. 慢性病患者 如高血压、心脏病、糖尿病等患者，在高温下心脑血管负担加重，易诱发疾病并伴随中暑风险。

5. 肥胖人群 体脂率较高者体内热量不易散发，体温调节机制负担重，较常人更容易中暑。

人群类别	中暑风险等级	主要诱因
老年人	极高	散热功能退化、慢性病
婴幼儿	高	体温调节不完善
孕产妇	高	体力消耗大、代谢旺盛
慢性病患者	高	心脑血管负担加重
肥胖人群	中至高	热量积聚、排汗困难

（二）室内通风最佳时段

1. 早晨通风：6:00-9:00 此时段室外温度相对较低，空气清新，适合开启窗户进行全面通风换气。

2. 傍晚通风：18:00以后 日落之后室外气温逐渐下降，此时间段也适宜通风，但应注意防止蚊虫进入。

3. 避免正午通风：10:00-18:00 太阳直射强烈，室外温度高，此时段通风会引入大量热空气，不利于室内降温。

时间段	室外温度	通风建议	理由说明
6:00-9:00	较低	强烈推荐	空气新鲜、温度适中
10:00-17:00	高	不建议	易引入热空气、加剧闷热
18:00以后	下降	推荐	温度回落、适合通风换气

（三）辅助降温措施

1. 使用空调或电扇 在无法自然通风的情况下，可使用空调调节室温至26~28℃之间，同时配合加湿器防止空气过于干燥。

2. 遮阳隔热措施 使用窗帘、百叶窗或遮阳膜阻挡阳光直射，有助于降低室内温度，减少冷气流失。

3. 饮用清凉饮品 适量补充淡盐水、绿豆汤等清凉饮品，有助于维持体内电解质平衡，预防中暑。

4. 定期监测体温与健康状况 对于高危人群，应定时测量体温、观察是否有头晕、乏力等中暑前兆，及时处理。

高温天气下中暑高危人群应优先选择清晨和傍晚进行室内通风，避免在中午高温时段开窗 。结合使用空调、遮阳设施及合理补水，可有效降低中暑风险，保障身体健康。