中医教你一招搞定感冒全身发冷

感冒全身发冷在中医看来多与外感邪气有关，可通过中药调理、艾灸疗法、泡脚驱寒、饮食调养、按摩穴位等方法来缓解。

1. 中药调理：可选用一些具有解表散寒功效的中药，如麻黄、桂枝、紫苏叶等。麻黄汤是经典的解表方剂，对于风寒感冒引起的全身发冷、无汗等症状有较好的疗效；桂枝汤也常用于外感风寒表虚证，能调和营卫，缓解不适；感冒清热颗粒等中成药也可在医生指导下使用，以疏散风寒、解表清热。需注意，使用中药应遵医嘱。

2. 艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。选取风池、大椎、肺俞等穴位进行艾灸。风池穴位于项后枕骨下两侧凹陷处，艾灸此穴位可疏风解表；大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，是人体阳气汇聚之处，艾灸能振奋阳气；肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸，可调理肺气。艾灸时要注意距离和温度，避免烫伤皮肤。

3. 泡脚驱寒：用热水泡脚能促进血液循环，驱散体内寒气。可在水中加入生姜、艾叶等中药材，增强驱寒效果。生姜具有解表散寒的作用，艾叶能温通经络。泡脚时间以15 - 20分钟为宜，泡至微微出汗即可。

4. 饮食调养：适当食用一些温热性的食物，如生姜、葱白、香菜等。生姜红糖水是常见的食疗方，生姜能解表散寒，红糖可补充能量，二者搭配能有效缓解感冒全身发冷的症状。此外，还可食用一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。

5. 按摩穴位：按摩穴位也能起到一定的缓解作用。可按摩合谷穴、迎香穴、太阳穴等。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，按摩此穴位可疏风解表；迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，能通利鼻窍；太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，可缓解头痛、头晕等症状。按摩时力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟。

感冒全身发冷是常见的症状，中医有多种方法可进行调理。中药调理能从根本上改善体质、驱散邪气；艾灸疗法可温通经络、振奋阳气；泡脚驱寒和饮食调养能促进血液循环、补充能量；按摩穴位则可缓解不适症状。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。