花生露破壁机食谱
以下是几种花生露破壁机食谱的推荐及制作方法，供您参考：
一、经典花生露
材料
花生米/红皮花生 100-150克
大米 30-50克（可选）
白糖/冰糖 25克
清水 800-1000毫升
步骤
花生米提前浸泡4小时以上，沥干水分（可选去皮）；
将花生米、大米（可选）与清水一起倒入破壁机；
选择“浓豆浆”或“米糊”模式，运行30-40分钟；
加入白糖或冰糖调味，搅拌均匀即可。
二、奶香花生露（微甜款）
材料
生花生 70克
炼乳/牛奶 200-250毫升
清水 700毫升
冰糖适量
步骤
花生浸泡2小时去皮（破壁机可不去皮）；
加入花生、清水和炼乳/牛奶，选择“豆浆”模式；
最后5分钟加入冰糖，搅拌至浓稠；
可根据口味调整甜度。
三、杏仁花生露（滋补款）
材料
花生 30克
糯米 15克
杏仁 30克
清水 800毫升
冰糖 10克
步骤
花生、糯米、杏仁需提前浸泡并清洗干净；
放入破壁机，加入清水和冰糖；
选择“浓汤”模式，运行40-50分钟；
过滤后加入牛奶（可选），搅拌均匀。
四、核桃花生露（无糖款）
材料
核桃 110克
花生 80克
大米 50克
清水 800毫升
冰糖 0克
步骤
核桃需提前浸泡数小时；
所有材料混合后加入清水，选择“豆浆”模式；
运行30-40分钟即可。
小贴士
食材处理 ：花生需提前浸泡以软化，避免破壁机卡顿；
甜度调整 ：建议先不加糖，待成品冷却后根据口味添加；
营养搭配 ：可加入燕麦、枸杞等食材提升营养。
以上食谱可根据个人口味调整配料比例，建议搭配早餐或下午茶饮用。若需进一步降低糖分，可用代糖替代。
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