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夏天必备的100种汤

来源：有家健康网 发布时间：2025-04-14 10:54

以下是夏天必备的100种汤的推荐，这些汤品不仅美味，还有助于清热解暑、补充营养和调理身体：

  1. 玉米萝卜大骨汤

  • 玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许

  • 排骨焯水去血水，与其他材料一起煲煮40分钟

  1. 豆苗蘑菇汤

  • 豆苗、口蘑、金针菇适量，姜去皮切片

  • 先煮姜片，再加入口蘑和金针菇，最后加入豆苗

  1. 冬瓜丸子汤

  • 冬瓜500克，五花肉250克，葱10克，生粉、盐、味精适量

  • 五花肉捏成肉丸，与冬瓜一起煮20分钟

  1. 冬瓜薏米汤

  • 冬瓜500克，薏米50克，排骨300克，生姜2片，盐适量

  • 薏米提前浸泡，与排骨一起煮40分钟，再加入冬瓜块煮15分钟

  1. 绿豆百合莲子汤

  • 绿豆100克，干百合20克，莲子30克，冰糖适量

  • 绿豆提前浸泡，与莲子一起煮30分钟，再加入百合煮15分钟

  1. 双莲百合圆肉汤

  • 莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱

  • 所有材料洗净，先大火煮20分钟，再小火炖2小时

  1. 薏仁腐竹汤

  • 大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片

  • 大薏仁泡水，与其他材料一起煮1小时

  1. 核桃栗子莲藕汤

  • 核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒

  • 所有材料洗净，先大火煮20分钟，再小火炖2小时

  1. 淮杞圆肉冬瓜汤

  • 淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片

  • 所有材料洗净，先大火煮20分钟，再小火炖2小时

  1. 冬瓜薏米老鸭汤

  • 冬瓜、薏米、老鸭，生姜适量

  • 老鸭焯水去腥，与冬瓜和薏米一起煮1小时

  1. 绿豆海带排骨汤

  • 绿豆、海带、排骨，适量清水

  • 排骨焯水后与绿豆、海带一起煮至熟烂

  1. 丝瓜鸡蛋豆腐汤

  • 丝瓜、鸡蛋、豆腐，适量油盐

  • 丝瓜和豆腐切块，鸡蛋打散，依次加入煮至熟透

  1. 莲子百合瘦肉汤

  • 莲子、百合、瘦肉，适量盐

  • 莲子去心，与百合和瘦肉一起煮至熟透

  1. 乌鸡红枣枸杞汤

  • 乌鸡半只，红枣10颗，枸杞30克，黄芪3片，姜片适量

  • 乌鸡焯水后与红枣、枸杞、黄芪和姜片一起煮2小时

  1. 莲藕排骨汤

  • 排骨500克，新鲜莲藕1节，红枣8颗，生姜4片，盐适量

  • 排骨焯水，与莲藕、红枣和姜片一起煮1.5小时

  1. 冬瓜海带瘦肉汤

  • 冬瓜、海带、瘦肉，适量盐

  • 瘦肉焯水后与冬瓜和海带一起煮至熟烂

  1. 绿豆鸽子汤

  • 绿豆、鸽子、瘦肉、陈皮、蜜枣、姜片

  • 鸽子焯水后与绿豆、瘦肉、陈皮、蜜枣一起煮1.5小时

  1. 苦瓜排骨汤

  • 排骨、苦瓜、生姜

  • 排骨焯水后与苦瓜和生姜一起煮至熟透

  1. 猪心汤

  • 猪心、莲子、太子参、圆规肉、姜片

  • 猪心焯水后与莲子、太子参、圆规肉和姜片一起煮1小时

  1. 丝瓜汤

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