1、常服用富含维生素C的食物。
要多吃富含维生素C的食物。抽烟会让身体中的维生素c大量消耗，因此要多补充维生素c。平时多吃桔子、橙子、猕猴桃等都有助于维生素c的补充。
2、多吃些富含维生素B2的食物。
要多吃富含维生素B2的食物。动物肝脏、奶类、水果、胡萝卜等食物中蕴含丰富的维生素B2，要多吃。
3、多喝茶。
要多喝茶。茶叶中有一种物质能有效防止胆固沉积，增加胃肠蠕动。经常喝茶可以清除肺部烟毒。
4、多吃含硒丰富的食物。
要多吃含硒丰富的食物。动物肝脏、海藻及虾类等食物中中含有丰富的硒。
5、多吃降胆固醇食物。
要多吃降胆固醇食物。鱼类、豆制品和许多新鲜蔬菜水果都有这个功效。
6、多吃坚果和粗粮。
要多吃坚果和粗粮。因为坚果和粗粮富含丰富的维生素E，能减少肝癌的发生几率。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生