有40%的女性月经将要来临或者结束的时候，脸上会长有很多的青春痘而且不容易去除，甚至会在脸上留下痘印，给他们的心理带来一定的阴影，月经前后爆痘应该怎么办呢？
月经前后长痘是怎么回事？
女性来月经的前几天雌激素是非常旺盛的，从而增强了皮脂腺体，让大量的皮脂腺分泌长痘痘。另外月经期间皮肤表面的油脂和平时差距是非常有明显的，皮脂分泌很容易受到一定的阻碍，从而在月经期间会出现闭口式的痘痘。
在月经期间女性的黄体素和荷尔蒙分泌就会减少，同时细胞以及黄体素的分泌量也会减少，让人们的身心状态不稳定，肌肤容易过敏、皮肤粗糙、油脂分泌也会大量的增多。另外在月经期间女性的脾气非常的暴躁，不稳定，而且焦虑不安、总是失眠烦躁，这些都会影响到其生活。
女性月经前后爆痘怎么办？
1、女性朋友平时应该做好基本的护理，不仅仅要做到清洁同时要卫生，多为皮肤补水，要根据自己的肤质来选择合适的洁面乳，出油比较严重的地方一定要彻底的清洗干净，这样可以防止毛孔堵塞。在月经期间尽量不要熬夜，不然会导致内分泌失调，从而长痘痘。
2、在月经期间一定要忌口，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物以及生冷的食物，不然会影响到皮肤的状态，同时也会影响到健康。在月经期间前后，女性的情绪是非常波动的，心情很是烦躁，而且容易发脾气，此时一定要及时的调整好自己的情绪，要保持良好的心情状态，不要给自己太大压力，不然会造成负担，压力太大也会导致长痘痘。
3、女性在月经期间应该多吃一些补血养阴的食物，比如桂圆、枸杞、红枣，保健功效是非常好的，因为里面含有大量的维生素、微量元素以及人体所需要的氨基酸，具有调节气血的功效。
温馨提示
平时要注意饮食，少吃一些辛辣、高糖、高脂肪的食物，戒掉刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝开水，养成定时拉大便的好习惯，做好防晒措施，每天抽出一定的时间来锻炼身体，做好粗细和荤素的搭配，月经前调整好自己的情绪。
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