女性也应关注肾的健康 你有这些伤肾的坏习惯吗？

不光男性要养肾，现在女性也需要养肾。肾是一个功能极其广泛的重要脏器，中医学认为肾乃先天之本。现代女性一些不良的习惯很容易损伤肾脏，女性肾虚情况越来越常见，那么女人伤肾习惯有哪些呢？

1、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是通过肝脏和肾脏来处理的，肾脏最重要职责的是调节人体内水分和电解质的平衡，并把身体生理活动所产生的无用废物排于尿中，但在其进行这些功能的时候，身体内需要足够的水分来进行辅助。

2、不注重保暖

很多女人喜欢一年四季露着小蛮腰，冬天穿裙装，夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球的供血也会出现问题，导致其萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。

3、熬夜

一些女人因为工作长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，还有些女人喜欢灯红酒绿的夜生活，长此以往肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。长时间熬夜必会损伤神经，让人体内分泌和神经系统难以进行正常循环。神经系统失调后会引起皮肤出现干燥，缺乏弹性和光泽等问题；而内分泌失调却会引起皮肤暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。所以一定不要熬夜，多睡美容觉。

4、吃太多肉

吃太多的肉也会伤肾，因为肉类消化需要的时间更长，对肾脏的负担更大，因此每餐肉类的摄入量应控制好，大约在手掌大小约0.5公分厚度。

5、口味太重

摄入太多盐会加重肾脏的负担，尤其是喜欢撸串和吃辛辣类饮食的，这类饮食中有非常多的盐分，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

6、不良饮食

很多女性不注重自己的饮食，喜欢随性的吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，这样会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，显而易见这会让肾脏的排泄负担更重。另一方面，如果平时的饮食习惯过于偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾方面的疾病。

7、经常憋尿

长时间憋尿让尿液在膀胱里极易繁殖细菌，然后细菌会通过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，就会慢慢引发慢性感染，想要治愈就难了。

8、纵欲过度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。