燕麦片鲜为人知的保健功效

有家健康网 发布时间：2022-11-13

 

　　众所周之，燕麦片是最好的早餐之一。燕麦片还有4种鲜为人知的保健功效。

　　1、毛孔清洁师

　　纽约市皮肤科专家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麦片面膜”，可有效清除毛孔污渍。

　　具体做法：半杯燕麦片+半杯热水+1/4杯蜂蜜，用食物搅拌器搅匀，冷却后涂抹面部，等待10分钟后用清水洗净即可。

　　2、减肥好助手

　　食物与营养专家弗兰斯·拉杰曼·露丝博士建议，用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。

　　3、运动推进器

　　英国科学家发现，运动前吃点燕麦薄煎饼，锻炼效果的确更好。

　　最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力。

　　燕麦可以使用人体更快燃烧脂肪，为肌肉运动提供能量。

　　4、抗癌好斗士

　　一项新研究表明，吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。

　　绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维，可使乳腺癌危险降低41%。

饮食之道一周热文排行榜11月1-11月7日

为你推荐

科室导航

妇科医院 男科医院 儿科医院 皮肤科医院 精神科医院 耳鼻喉科医院 肛肠科医院 胃肠科医院 口腔科医院 骨科医院 肝病科医院 试管婴儿医院

热文排行

01牙齿矫治要趁早？6个儿童误区了解一下
02伤口发痒不适？这其实是它在“说话”
03暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机！
04这3种人真的不适合午睡 快看看是不是你
05营养探秘：被低估的藻类食物你了解吗？
06那些经常美睫的人，最后都怎么样了？
07这5个行为你以为在休息 其实非常耗精力
08天气变凉变干，如何防疾病保健康？
09米面粮油及调味品 过保质期后还能吃吗
10越早整牙越好?揭穿6个儿童口腔健康误区
11湿热转温燥！6款健脾养肺食疗方请收下
12跑步游泳骑行，送你一份有氧运动指南！
13热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
14年纪轻轻就"过劳肥"？6个饮食建议收好
15每天最佳坐、站、睡、动时间比例出炉

医疗专栏

01霜降时节：还没入冬就觉得过冷？这些身体信号需警惕！
02抗衰老要去皱 健康饮食去鱼尾纹
03【评论】炮轰染病留学生背后的极端公共意识
04看清糖尿病的“非典型表现”
05鼻头整形术有哪些方法
06“*”真的好吗？ 男性怎么增强性功能？
07糖妈需忌口高糖水果 12个饮食要点别忽视
08棉被为什么盖着不贴身 什么样的被子比较贴身舒服
09少量饮酒也会降低人的辨识能力
10肾：我只要黑豆的爱
11激光脱毛后为什么会变黑？激光脱毛后要怎么护理？
12嘴唇发干不止缺水那么简单 小心患上高血糖
13激励不可缺乏沟通 5种不可取的激励法
14光子嫩肤 打造白嫩肌肤
15心力衰竭是怎么回事

健康图文