早晨第一杯水深有讲究

有家健康网 发布时间：2022-11-14

　　如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？

　　清晨的第一杯水可以喝

　　白开水

　　温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。

　　蜂蜜水

　　清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。

　　柠檬水

　　每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。

饮食之道一周热文排行榜11月15-11月21日

${FDPageBreak}

　　清晨的第一杯水不可以喝

　　果蔬汁

　　很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

　　淡盐水

　　起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。

　　可乐等饮料

　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

　　牛奶

　　很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。

女性养生饮食专为女人

为你推荐

科室导航

妇科医院 男科医院 儿科医院 皮肤科医院 精神科医院 耳鼻喉科医院 肛肠科医院 胃肠科医院 口腔科医院 骨科医院 肝病科医院 试管婴儿医院

热文排行

01牙齿矫治要趁早？6个儿童误区了解一下
02伤口发痒不适？这其实是它在“说话”
03暑去凉来立秋至 正是平衡阴阳好时机！
04这3种人真的不适合午睡 快看看是不是你
05营养探秘：被低估的藻类食物你了解吗？
06那些经常美睫的人，最后都怎么样了？
07这5个行为你以为在休息 其实非常耗精力
08天气变凉变干，如何防疾病保健康？
09米面粮油及调味品 过保质期后还能吃吗
10越早整牙越好?揭穿6个儿童口腔健康误区
11湿热转温燥！6款健脾养肺食疗方请收下
12跑步游泳骑行，送你一份有氧运动指南！
13热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
14年纪轻轻就"过劳肥"？6个饮食建议收好
15每天最佳坐、站、睡、动时间比例出炉

医疗专栏

01母乳喂养中的4个异常现象
02肾衰竭的注意事项是什么？肾衰竭的患者哪些水果不能吃？
03什么是苹果降脂减肥法
04男性常吃芹菜可预防脱发
05不想被肥肉包裹，不妨试试跳绳！跳绳减肥注意这4点更安全有
06避免上班族中午犯困饮食方法
07练习太极拳好处多 选择明师是练习关键
08糖尿病和老人痴呆症有关 高血糖增加癌症风险
09糖尿病患者看门诊时注意事项
10什么是鼠标手 电脑族你伤得起吗
11小米酒枸杞红枣的作用 食用小米酒的注意事项
12电烤箱预热,烤箱怎么预热180度
13肩颈突然酸痛怎么办 缓解肩颈酸痛的小妙招
14多囊卵巢综合征有多可怕
15出汗后3件事不能做？中医给出3点提醒！

健康图文