立春是二十四节气当中的第一个，同时也是意味着春季的开始。中医养生讲究因时因地制宜，因此立春养生的重点，理应与冬季节气有所区别。适逢今年立春遇上了大年三十，那么立春养生有什么需要注意的？广东省第二中医院主任医师聂斌教授将为我们一一讲解。
专家：立春要养肝 须提防感冒肺炎
在中医理论当中，不同季节会与不同脏器一一对应。比如说秋天要养肺，冬天则要养心。聂斌教授指出，春天主生发和中医里面的肝相对应，因此在立春过后，养生的重点应该放在养肝上面。
需要说明的是，中医理论中的“肝”指的并非人体的肝脏，而是更偏向指肝的功能性，也就是指肝主疏泄、肝藏血等的功能。
因此，聂斌教授提醒，肝主疏泄，立春时节养肝需要注意及时调整情志，不能太过收敛或是忧思过度，应保有乐观的情绪同时积极对待身边的事物。
在防控疾病方面，进入春季，虽然温度依然较低，但病菌已经开始悄悄滋生，因此聂斌教授表示我们尤其需要做好感冒和肺炎的预防工作。
立春养生有哪些禁忌？这些事情可别做
忌久坐不动
进入春季自然界的阳气开始生发，因此立春时节是养阳的好时节，养阳宜动忌静。因此虽然天气依然有点寒冷，但也不应该待在室内一动不动，而更应走到室外进行锻炼，亲近大自然。
忌睡眠时间过长
不少人在春天都会有春困的现象，好像怎么睡都不够。但在立春时节睡眠时间太长并不是好事，过长时间的睡眠会减少脑部血流量，对大脑皮层的兴奋度产生抑制的效果。到最后可能会进入越睡越困、越睡越醒不来的恶性循环。
忌心烦气躁
春天是肝阳亢盛的时节，因此一些人容易出现情绪易急躁的现象，如果不注意及时调整可能会导致肝气郁滞，从而影响肝的疏泄功能，进而诱发一系列的疾病。
聂斌教授建议，立春养生除了要注意一定的养生禁忌外，还可以试着服用以下两种药膳：
1、首乌猪肝汤：将何首乌50克、猪肝250克切好洗净后，加入姜葱蒜以及绍兴黄酒等调料烹煮即可。
2、枸杞糯米排骨粥：将100克排骨洗净去血水，然后加入200克糯米和20克枸杞烹煮成粥即可。
这两款药膳有补肝肾的功效，还能清肝明目，适合大部分人群食用。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生