补肾是男性都很关注的一个话题，肾是人之本，尤其对于男人来说。所以平时一定要保养好自己的肾脏，尤其是在中医范畴之中所言补肾，可通过按摩穴位来达到补肾的目的。但是人体穴位有很多，具体要按摩哪些穴位才能达到对肾脏好的效果呢？下面，我们就来了解一下，平时按摩哪些穴位可以达到养肾的效果。
按摩哪些穴位可以养肾？
1、涌泉穴
涌泉穴是人体之中一个特别重要的穴位，它处于脚背面大拇指和脚趾食指中间的凹陷处，属于足少阴肾经的穴位。一般按摩时应该手成拳状，用拳背的指头关节顶着穴位，然后以顺时针的旋转顶揉就可以了。可以在每晚睡前泡个脚，然后用以上方法按摩。这样长此以往就可以对肾脏有着很好的效果，而且人的精气神也会提升很多。
2、太溪穴
太溪穴可以说是非常重要的养肾穴位，它是肾精之本，太溪穴是肾精元气的源头，处于脚内侧，内踝之后，内踝和跟腱的中间凹陷处。一般按摩时应该用手指按摩太溪穴，时间长短以按摩手法来论，如感到按揉部位产生了酸麻感就可以停止了。每天下午下班回去，可以适当的按摩一次太溪穴，按摩太溪穴也是可以提高肾功能的。
3、关元穴
元气大家应该都听过，但是大都不知道元气是什么。人体中有一种保持人体生命特征的基本物质与动力，就叫做元气。元气是促成人生长发育的关键，是可以让人体内的脏腑和器官产生推动作用的。元气是先天的，人生而有之，通过后天的补充滋养，慢慢的随着长大，就会逐渐减少，所以人就会慢慢的苍老。所以关元穴是组织元气泄露的一道保险，是男性藏肾精肾元气的地方，是人体元阴和元阳的汇聚之处，所以平时按摩关元穴是可以补充肾精气的。关元穴处于腹部中间肚脐下三寸的地方，一般按摩时以穴位为中心，手掌顺或逆时针旋转一次按揉3-5分钟即可。
最后也要提醒大家肾是人体之根本，肾精、元是人之源，日常生活中一定要注意养护自身的肾脏，无论男女都要养成良好的习惯。尤其是通过穴位按摩养生来养护自身的肾脏。而且一定要自己详细的去了解按摩的一些手法，或者现在也有很多比较正规养生的按摩场所，可以去详细的了解一下这个方面。
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