拥有迷人颈部 做骄傲天鹅

　　不良习惯影响颈部美观：

　　1.颈部皮肤十分细薄而且脆弱，皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，锁水能力自然比面部要差许多，容易导致干燥，让皱纹悄然滋生。

　　2.日常生活和工作的不良姿势，过多地压迫颈部，诸如爱枕过高的枕头睡觉；经常伏案工作，少有意识不间断抬头活动活动颈部；用脖子夹着电话听筒煲电话粥等。

　　3.对颈部护理的长期忽视，以及不良的生活和工作习惯，都是致使颈部皮肤丧失水嫩平滑的重要原因。例如不注意颈部的防晒，无论外面风沙“肆虐”，也不配戴围巾。重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。都会致使颈部皮肤丧失水嫩平滑。

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　　保持良好习惯，重塑颈部曲线：

　　1、最好的颈部除皱方法就是在颈部皱纹出现之前好好的护理，把颈部皱纹抹杀在萌芽阶段。平日颈部也需要涂上润肤霜及防晒品。晚上为颈部按摩时，可选择有美白功效的按摩膏，使颈纹的色素减少。

　　2、冬天穿高领毛衣时，在内可穿一件棉质高领上衣，避免颈部与毛衣领摩擦。避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。

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　　3、如果需要经常做案头工作的话，记得不时要“抬起我的头来”，别整天将头垂下，最好每隔一小时便伸伸懒腰和颈。而伸展颈部时，不妨慢慢将头仰后，使颈部有拉紧的感觉，以预防颈纹出现。当颈部及双膊疲劳时，可用热毛巾暖敷两分钟，增加血液循环。勿用太热的水洗澡触及颈部肌肤，激刺皮肤老化及出现颈纹。

　　4、经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力；或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。多喝水。一天至少2000毫升（即6-8杯）才能满足细胞所需要的水分。

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　　简单易行，美颈操一：

　　1、插完颈霜外，做一些按摩动作，将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈10至15次。

　　2、将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做10至15次，以收紧颈部皮肤。

　　Tips：千万不可向下推，否则会增加颈纹出现的机会。

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　　简单易行，美颈操二：

　　1、像钟摆一样左右摆动颈部。

　　2、嘴唇缓缓作微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到最紧处，保持该姿势5秒钟。

　　3、在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，既可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。