实用内外兼修方法 打响抗老狙击战

　　一、 护肤 5大主力秘诀

　　1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的 护肤品 是美丽肌肤的秘密。

　　2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

　　3、 保湿 ：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

　　4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

　　5、借鉴一些名人的护肤保养之道。

$$$fdallimgpage$$$

${FDPageBreak}

　　二、青春细节呵护秘诀

　　6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。

　　7、注意颈部的护理，使用 精华 素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。

　　8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。

　　9、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

　　10、涂抹 眼霜 时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。

　　11、指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

${FDPageBreak}

　　三、化妆年轻秘诀

　　12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的 粉底 。

　　13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。

　　14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使 唇部 显得较薄。

　　15、尽量少用 眼影 ，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。

　　16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。

　　17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的 遮瑕 膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。

　　18、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。

${FDPageBreak}

　　四、精神年轻秘诀

　　19、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

　　20、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。

　　21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。

　　22、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　23、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。

${FDPageBreak}

　　五、年轻秘诀小TIPS

　　24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

　　25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。

　　26、坚持做一些 眼部护理 操，你可以在办公室或者是睡前试试。

　　27、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。

　　28、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果。

${FDPageBreak}

　　六、抗老的好习惯

　　29、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。

　　30、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。

　　31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去 角质 霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。

　　32、坚持每天外出都使用 防晒 品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。

　　33、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。