2014年已逝,正式进入2015的新年里,你有好好总结好去年的你是怎么样的?哪里需要反省,哪里需要改善,2015年你需要完善一个怎样的自己?
反省2014年
2014年的你有没有制订一个年度个人工作计划呢?或是你制作了,但却没有完成它,或是你根本没有想过要去制作它。不管有没有制作,其实都是一个态度问题。
制定有效的年度目标内容:
1、我想要如何成长,如何变得更好?
总体来说,相比于去年来说,在临近的一年里你想要怎样变好?变得更为积极乐观?变得更宽容,善于释放自己的愤懑情绪?变在更善于在人前展示自己?变的更善于传播自己的思想而不是强迫别人接受它们?变得更加善解人意?
2、有什么事情是我想做却一直没有做的或想更多的体验?
比如一直想要绘画却始终没有学?曾经想写一本书却搁置了很长时间?锻炼的时候是不是觉得加大
运动
量是个好主意?想要开始跑步或练习
瑜伽
?想要去更多的地方旅行或至少开始制定更多的旅行计划?
3、保持目标清单的简短
制定新年目标的问题在于我们可能会列出10条、20条甚至30条我们想要做的事,这个量太大了以至于你实际完成他们的可能性几乎为0。反之,若是清单足够简短的话,那么在一年之中,记住它们的所有内容,相对而言就会变得更为简单,会让你的大脑中时刻都有一个年度目标的动态的列表。
4、年度计划列表,如:
进行有规律的瑜伽练习
写一本书
均衡营养的
饮食
倾注更多的时间用于冥想和祈祷
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
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