夏天很热，孕妇出汗多，有些孕妇喝水少，容易引起电解质孕妇如何预防电解质紊乱？
一、多喝水
饮用水的原则是少量多次，分布均匀，不口渴。饮食前15分钟内，饮食后30分钟内不得大量饮用水，以免清洁胃液影响消化功能。
你可以喝适量的温水或果汁，加入糖和盐。胡萝卜汁、苹果汁和西瓜汁不仅可以补充水分，还可以补充必要的维生素。如果呕吐严重，不能喝水，应在静脉中适当补充盐和葡萄糖溶液，以纠正脱水。
二、饮食清淡
饮食清淡柔软，可以吃玉米、麦片等粗粮、低脂优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。，可以吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、青豆、红豆、纳豆等蔬菜水果。
三、减少户外活动
在炎热的天气里，尽量减少户外活动，尤其是中午高温时间，外出时戴防晒帽和伞。
四、经常洗澡，经常换衣服
孕妇要保持冷静的心理状态，凡事不要太激动，不要生气，心情平静自然凉爽。
五、心情平静
夏季汗腺分泌旺盛，经常洗澡，经常换衣服，保持毛孔排泄光滑，清洁皮肤，对散热有很大帮助。孕妇的服装要求宽松舒适，面料要柔软、通风、散热。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生