不穿秋裤为什么会变胖？不仅会变胖还损伤这两个部位

冬天一到，秋裤就成了许多人保暖的选择，但有的人不喜欢穿秋裤，因为秋裤套上去之后，显得十分臃肿肥胖，严重影响了审美，所以他们宁愿要“风度”不要“温度”。但你知道吗，不穿秋裤、不做好保暖工作是导致冬天身体长胖的原因之一，到底是怎么一回事呢？

穿秋裤显胖，不穿秋裤会真胖

1、人体的自我保护功能：当环境气温降到一定程度的时候，因为人体的自我保护作用，腿部为了自主御寒，会把身体的脂肪堆转移一部分到腿部来，起到一定的御寒作用。这样不仅会导致腿部的肥胖，还会导致腿部皮肤的变厚、汗毛变长、变粗等现象。

2、越冷越需要补充热量：很多人喜欢在冬天里吃热辣的食物来御寒，例如火锅、烧烤等，因为这些食物可以提供足够的热量和能量，但这些食物一般都含有大量的脂肪，人体摄入过多的脂肪，在冬天也不经常运动，很容易造成脂肪在体内堆积，导致身材发胖。

不穿秋裤还会损伤关节、肌肉

1、会导致关节受损：膝关节的皮下脂肪使很少的，本身的御寒能力很低，所以在冬天，最容易冻伤的就是膝盖部位，而且这种冻伤是潜移默化的一种，平时可能觉得不痛不痒，但关节在长时间的不保暖情况下，随着年龄的增长，就很容易出现关节疼痛，类风湿性关节炎等症状，而且还会反反复复的发作。

2、会导致肌肉痉挛：寒冷的天气环境会导致双腿血液循环效率减低，经常可以看到有人冷到抖腿、打哆嗦，这种情况很容易导致脚部肌肉的疲劳，导致细胞内外代谢产物聚集，这时再受到寒冷的刺激，大脑频繁发动肌肉收缩以产热，肌肉不堪重负，就会发生肌肉痉挛。

这三招让你变得更抗冻

1、多穿衣服，不要介意秋裤：多穿衣服是做好保暖的首要工作，尤其是在出门的时候，不要在意秋裤穿起来不好看不美观，做好保暖，缓解脂肪的往双腿堆积，才能保证自己腿部不长胖，同时还能减少患上关节炎等风险。

2、多进行体育锻炼：肌肉多的人，御寒能力比脂肪多的人要好得多，所以可以通过体育锻炼来加强自身的身体素质和肌肉的含量，要注意的是，冬天不要进行太剧烈的运动，不然会导致肌肉痉挛的发生，一般可以选择慢跑、骑自行车、瑜伽等幅度小的运动。

3、多吃富含烟碱酸的食物：烟碱酸对于稳定人体神经有很大的帮助，而且它还能帮助扩张末端血管，改善手脚冰凉的情况，常见的含烟碱酸的食物有蛋类、牛奶、胡萝卜、香菇、桃子、木瓜等。平时多吃这些食物，对于帮助人体抵御寒冷有不错的效果。