水垢会导致肾结石吗？这三点可减少肾结石风险

关于水垢，在网络上流传着一种说法：水垢和肾结石的成分一样，所以经常喝有水垢的水会导致水垢排不出而形成肾结石。这种说法有没有一定的科学依据呢？事实上，水垢的成分与肾结石还是有一定区别的，而且水垢不会形成肾结石。

水垢并不会形成肾结石

水垢的主要成分是碳酸镁、碳酸钙之类的碳酸盐类物质，饮用水中如果有水垢的话，在胃的消化下，水被人体吸收后，胃酸会把剩下的水垢进行溶解、分化，而剩下的不能分解的物质也会随着排泄物排出体外，对于人体并不会有什么影响。

肾结石之所以会在人体内形成，是由于肾脏里钙离子、镁离子的浓度过高，在尿液里洗出形成一些细小的结晶所导致的。而水垢被分解后所形成的是游离的离子，这些游离的离子会被人体所吸收，有的则会岁体液排出体外，并没有什么机会形成结晶乃至结石的机会。而且结石的形成是与人体的代谢、环境等因素有关，并不是水垢就足以诱发的疾病。

专家：肾结石的形成与饮食密切相关

南方医科大学珠江医院中医科的主任医师梁东辉教授在接受家庭医生访谈时，曾向我们介绍过肾结石与饮食之间的关系，梁教授说过：食物成分中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素（如维生素C等）、矿物质（如钙、钠、镁、磷等）、嘌呤、草酸和膳食纤维等，都能影响肾结石的形成，甚至食物在人体内呈酸性或碱性，也对结石形成有极大的影响。有时候许多食物吃得过多，或者食物单配不当也会诱发肾结石的生成，例如长期喝饮料的人，或者经常吃豆腐配菠菜的人，他们患上肾结石的概率比普通人大得多。

这三招可以减少患肾结石的风险

1、预防肾结石要多喝水：目前供给给居民饮用的自来水都是符合国家标准的合格饮用水，不用担心水垢的问题，最好的谁就是白开水，多喝水可以补充身体活动所需的水分，还可以增加尿液，帮助肾脏排出更多的杂质，减少患肾结石的风险，而饮料由于含有大量糖分，会影响肾脏析出更多的钙质，所以饮料之类的饮品要少喝。

2、要少吃富含草酸、嘌呤的食物：生活中比较常见的富含嘌呤的食物是动物的内脏，富含草酸的食物有菠菜、马齿笕等蔬菜平时饮食要尽量控制这些食物的量，尤其是草酸蔬菜不要与豆腐、牛奶等高钙食物一起吃，因为这类食物中的钙质会与草酸发生反应生成草酸钙，草酸钙不能被人体消化，也很难排出，从而增加了换肾结石的风险。

3、预防肾结石可以多运动：运动对于加强人体的身体素质有着很好的效果，尤其是对肾脏功能的加强，对于缓解肾脏压力和调节肾脏循环有着很好的效果，而且在运动之后，人体需要补充水分来缓解身体的疲劳，从而减少患肾结石的风险。