女性更年期警惕糖尿病来袭 调整心态是关键

女性步入更年期，这个时期女性生理与心理都会发生变化，如不能很好地应对就容易得糖尿病。那么，该如何预防呢？

更年期更易糖尿病？

目前，国际公认的女性更年期年龄是41岁一60岁，这一时期的女性由于卵巢内分泌功能改变，引起一系列神经内分泌功能失调，并由此带来一些心理和生理上的不良反应，主要表现为头晕眼花、心悸失眠、潮热多汗、水肿、腰酸腿软，甚至情绪失控等状况。处在这一时期的女性，由于体内务激素水平的改变会引起糖尿病的发生率升高，原有的糖尿病控制也更为困难，甚至会有可能加重糖尿病的某些并发症。

血糖浓度的高低主要受两类激素的影响，一类是肾上腺素、胰高血糖素等可升高血糖的激素，另一类是胰岛素等降低血糖功效的激素。处于更年期的女性由于卵巢功能的减退，雌激素减少，对胰岛素的刺激作用降低，胰岛细胞对葡萄糖刺激的应激能力也受到影响而减弱，使得胰腺功能低下胰岛素分泌不足，妨碍糖的氧化和利用而诱发糖尿病。另一方面，人到中年易出现肥胖的现象，而肥胖与糖尿病常常是孪生子，常常结伴来到中年女性的身边，使得体内产生大量抗胰岛素物质，降低人体糖代谢的能力。

此外，情绪的波动也会加重影响。更年期女性由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，导致植物神经功能紊乱，引发各种形式的心理障碍，这些负面情绪导致体内一些应激激素的大量分泌，而这些激素都是升高血糖的激素，会和胰岛素互相抵抗，这都是更年期女性容易患上糖尿病的病因。

防治糖尿病 关键在调整心态

更年期的妇女不论有无糖尿病家族史，都应该定期监测血糖，保持心情愉悦舒畅，避免负面情绪的产生，加强体育锻炼，适当减轻体重有利于防止更年期妇女患上糖尿病。

而糖尿病妇女进入更年期后，最好在医生的指导下，调整降糖药和胰岛素的用量，将血糖控制平稳。此外，应尽量去除那些可能影响血糖水平的因素，如肥胖、情绪不好等，更加注意监测血糖、饮食控制、放松精神、保持心理平衡和良好睡眠。在饮食中，要特别注意补充钙剂，补充钙可以减轻绝经引起的头痛、易怒、消沉和乏力等症状。

对于已经患有糖尿病的女性更年期患者，由于更年期期间雌激素分泌低下，卵巢功能衰退，性激素分泌减少。促性腺激素升高，从而引起植物神经功能紊乱，导致形式程度不一的心理障碍。

具有更年期症状的患者，首先要正确认识病情，注重自我心理调节，保持良好的心理状态，增加维生素、微量元素等摄入，并改变不良生活习惯，如吸烟、过度饮酒等。