小时候在家吃饭的时候如果自己狼吞虎咽的话，家中的长辈就会训斥自己，因为吃饭时狼吞虎咽是很不雅观的，相信很多人小时候都听妈妈说过，吃饭的时候应该细嚼慢咽，很多人都认为吃饭时细嚼慢咽是因为这样子很美观，这样的行为可以让一个人看起来很有修养，但是很多人都不知道其实吃饭时多咀嚼几下是有利于身体健康的，这是为什么呢？下面就来给大家简单的介绍一下。
一、减肥
吃饭时多咀嚼几下是可以减肥的，虽然说细嚼慢咽并不能使吃下去的食物热量减少，但是，有一点可能大家都不知道，那就是胃部是否已经吃饱了和大脑神经中枢放出吃饱的信息并不是同步的，也就是说，如果一个人吃饱了大脑不会立即收到已经吃饱的信息，一个人如果吃的五分饱了大脑反应的信息可能只是三分饱，如果是七分饱的话，大脑反应的信息可能只是五分饱，如果是十分饱的话那就可能反应的是七分饱，所以说可能胃已经撑不下的时候，自己还想吃东西。
如果人们吃饭吃得太快了的话，胃里传递的“饱”的信息与大脑中感知并反馈的“饱”的信息的时间差就会更大，所以说吃饭最好是可以吃得慢一点，这样就可以吃得少一点，这样就可以达到减肥的目的。
二、利于消化
吃饭多咀嚼几下还可以有利于消化，虽然说人的胃可以消化任何吃下去的食物，但是如果在吃饭时多嚼几下的话，可能食物可以在口腔内就可以得到很好的吸收，而且食物嚼的越碎就容易越容易吸收，所以说饭在嘴里多嚼几下或者是食物在嘴里多嚼几下是有很多好处的。
三、锻炼咬肌
食物在口中多搅几下还可以锻炼一下咬肌，特别是对于一些老年人来说，随着年龄的增大身体的各项机能也开始减弱，如果能在吃饭时多嚼几下的话就可以在很大程度上锻炼一下咬肌，有些老年人还有点消化不良，如果吃饭时能够多嚼几下的话还有利于食物的吸收与消化，可以说是一举两得。
有人说吃饭最好是每口饭可以嚼二十次，那么在吃饭时是不是就要数呢？其实没有必要数，一般人的心里都会有一个数，只要自己觉得已经可以咽下去了就可以咽下去了。
先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。...
2023-05-06保健养生近年来，由于抗生素的广泛应用，因链球菌感染引起的风湿热逐渐减少，风湿性心肌炎发病明显减少，而病毒性心肌炎发病却日益增多。重度的病毒性心肌炎会导致严重心律失常，发生反复晕厥，甚至猝死。...
2023-05-06心脑血管频道有一天下班后，同事或上司热情地邀请你同赴晚会或共进晚餐，如果你拒绝了，无论你的言辞多么委婉，态度多么诚恳，也会刺伤他的自尊心，令他怏怏不快；如果你不假思索欣然应约，不明其用意和居心，又可能会给你带来蜚......
2023-05-06心理频道智力障碍(MR)又称智力缺陷，一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于有害因素造成胎儿或婴幼儿的大脑不能正常发育或发育不完全，使智力......
2023-05-06保健养生泡脚是非常好的养生方式，不管男女老少在睡前泡一个脚，不仅会让身体更健康，还会让睡眠质量更棒。泡脚非常简单，但是对于糖尿病患者来说需要注意的地方就多了，如果泡脚方式不对，很容易受伤，会出现每一位糖尿病患......
2023-05-06糖尿病频道作为起早贪黑的大忙人，我们很高兴看到你已经养成了吃早餐的好习惯，但“吃对了”比“吃了”更重要，因为并不是所有食物都适合在早上吃。你有没有“误食”过不健康的早餐呢？跟着我们开列一份早餐黑名单吧，然后把它......
2023-05-06女人频道人二倍体细胞狂犬病疫苗为冻干粉针剂。我国自2004年开始研制人二倍体细胞狂犬病疫苗，2014年，我国首家拥有自主知识产权的冻干人用狂犬病疫苗上市。该疫苗对于防止伤口感染具有相当好的作用。我们下面一起来......
...
胰岛素(Regularinsulin)可增加葡萄糖的利用，能加速葡萄糖的无氧酵解和有氧氧化，促进肝糖原和肌糖原的合成和贮存，并能促进葡萄糖转变为脂肪，控制糖原分解和糖异生，因而能使血糖降低。此外，本品......
2023-05-06保健养生提到酸碱性，人们首先想到的一定是如硫酸质之类的强酸或者强碱，总认为这些东西是很危险的。事实上，除了这些以外，生活中还有很多与酸碱有关的东西，比如我们最关心的饮食。从营养保健的角度出发，食物的摄取都应该......
2023-05-06保健养生