内敛性格不利减压 偶尔发狂更健康

　　高层自愿被员工拳脚相加

   近年来，欧美及日韩的一些大公司陆续为员工增添了情绪发泄室。其中设置了真人大小的充气人，上面标有高层领导的姓名以示区分，员工可随意对其进行拳打脚踢，并且不用承担任何后果。由于好情绪能够提高个人的工作效率，于是这些大公司越来越关注员工的情绪问题。情绪直接影响工作效率，所以，高层领导也不惜“舍身”让下属随意踢打自己的仿制品来发泄心中的不满，舒缓工作压力。　

  　不要认为“发泄”只是白领阶层的事，任何人情绪管理出现问题都可能会积蓄不良情绪。把心比作是一个密闭容器，外界环境和我们自己都会向其中灌注液体，这相当于压力。试想一下，如果只进不出，日积月累容器迟早会爆炸，就相当于内心的崩溃。解决办法也很直观，只需要开几个出口使液体排泄出去。而人们的情绪一旦被压抑，通常只有两种消耗形式，一种即向外释放，表现出攻击行为；另一种就是向内释放，表现出自责，严重的可能会自杀。

    越是沉默，破坏力越强

   心理学大师弗洛伊德认为，人们会从攻击行为中释放能量从而获取快感。但多数情况下，这种攻击性被社会制度约束以及自我管理控制。于是，心理医生会鼓励把坏情绪变相地向外宣泄，所以，公司设置的发泄室、市场上热销发泄玩具，一些人周末去郊区喊山、身体状况好的去蹦极……这些可因人而异，因为无论你用什么办法发泄，起码摆脱了压抑所消耗的心理能量，也避免了自我否定的内心冲突。

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　　往往一遇到小事就表现出愤怒的人攻击性未必强，因为他们内心的愤怒能得到及时宣泄；而那些暂时保持沉默的人，可能因一些看似不起眼的小矛盾而产生的愤怒叠加埋藏于心，难以消化，一旦爆发，将具有很强的杀伤力。

　　可见，负性情绪积蓄所造成的危害，远远不如人们对宣泄情绪的后果夸大所带来的危害大。积蓄情绪，相当于急症转化为慢性病，必然会消耗心理能量。不如及时发泄出来，避免贻害身心健康。所以，偶尔“发狂”有益无害，但须选对方式和地点，不必要给其他人造成麻烦，以免影响同事关系。

　　内敛的国民性格不利于减压

   我们置身的这个时代让我们总想做得更好，也迫使我们在方方面面做得更好，而这会不会破坏我们的生活？忙碌工作的最终目的还是为了过上更高品质的生活，可目前多数人的状态却是已经忙碌到没有更多精力去享受生活，这样错乱的因果结构使人们的心理问题逐渐暴露出来。前辈们会认为是现代人的代谢能力退化了，其实是这个时代带给我们的压力更大了。也就是说，压力增大的同时，人们处理情绪的能力却没能同步变强大。特别是中国人普遍具有含蓄内敛的个性，在某种程度上也压抑了个人行为的表达。所以，忙碌之余给心灵放松，适度“发狂”也应加入工作日程中去。