孩子长期磨牙影响发育 六个方法合理预防

孩子在成长过程当中，难免会出现一些问题，其中睡觉磨牙就是一种，它对孩子的危害也是比较严重的，我们要在日常的生活当中进行合理的预防。

孩子磨牙的危害

1、影响睡眠：孩子磨牙，不仅仅会将爸妈从梦中惊醒，孩子自己的睡眠质量也可能受到影响--磨牙时，孩子自己也能察觉到，会从深度睡眠转化为浅睡，甚至惊醒。

2、影响面部肌肉：如果孩子磨牙的情况比较严重，长此以往，会导致下颌关节及局部肌肉的酸痛，影响到日常吃饭、说话等行为。而下颌关节在活动时也可能会发出响声，给孩子造成困扰。

3、影响脸型：磨牙除了会导致面部肌肉、关节出问题外，也会导致孩子的脸型。因为在磨牙时，不断重复的磨牙动作会让咀嚼肌变得发达，使孩子的面部下端变大，脸型因此改变，有可能会影响美观。

4、影响牙齿健康：磨牙会造成牙齿磨损，确切的说是牙釉质受损，从而引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

5、造成心理阴影：长期磨牙会使面部过度疲劳，吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛，甚至张口都有困难。最终致使宝宝背上沉重的心理负担。

6、影响咀嚼功能：儿童夜间频繁磨牙可造成牙齿肌肉过度活动，造成牙齿咀嚼肌肉痉挛和疲惫，影响正常的咀嚼功能。

孩子磨牙预防

1、睡前放松心情：睡觉前尽量放松心情，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，家长可以在睡前通过阅读和患儿进行交流，这样可以放松他们的心情，释放白天产生的恐惧和紧张感。白天不要让小儿玩得过度疲劳、兴奋。要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

2、少吃刺激性食物：避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐、汽水等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。

3、嘴巴保持在健康休息状态：白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

4、咬苹果镇定嘴巴：通过咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，此方法可镇定嘴巴。

5、热敷上下颚：热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

6、白天尽量不要让宝宝玩得太兴奋或太累：晚上睡觉前不要和宝宝玩什么激烈的游戏，也别给宝宝看喜剧片、恐怖片什么的，让宝宝有个安定的心情睡觉。妈妈们可以在睡前给宝宝讲讲故事，或者和宝宝说说话，让宝宝聊聊自己最近的心事，帮他排解烦恼。宝宝的不安情绪得到抒发自然可以一夜安睡。