肾虚的人可能是因为经常吃快餐，因为现在生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，有些人可能忙的连一顿饭都不能好好吃，于是就选择了快餐，快餐的热量是很高的，过多的热量可能会导致肾过热，这时候就容易出现肾虚的毛病。
有些女人喜欢多愁善感，在平常生活中容易出现一些恐惧的不良心理，俗话说得好恐伤肾，经常出现忧思，恐惧等情绪的女人容易患肾虚。如果女性比较喜欢抽烟喝酒而且喜欢熬夜的话，那就很有可能会患上肾虚，喜欢抽烟喝酒的女性一定要尽早戒烟戒酒。
那么平常在生活中有哪些食物吃了可以补肾呢？下面就给大家来具体介绍一下。
韭菜和虾一起吃可以补肾。不知道大家知不知道韭菜还有一个别名，叫壮阳草。在《本草纲目》中有记载：韭菜可以温中养血，温肾暖腰膝。但是韭菜不易消化，消化能力不好的人最好是少吃。
平时肾虚的男人也可以多吃一点虾。虾也补肾，虾的味道甜甜的，而且性温，虾还有补肾壮阳的功能，虾肉里面含有很多的营养物质，比如许多的微量元素和氨基酸，最重要的是虾肉里面还有荷尔蒙。在许多西方国家，很多人都用酒来浸虾，这样做出来的下，可以补肾壮阳，还可以治疗阳痿。
若是肾虚可以多吃淡菜，男人吃淡菜可以补肾，益精血。男人经常吃淡菜可以强身健体，还可以治疗性功能障碍，除此之外还可以治疗阳痿。
肾虚的人应该多吃羊肉，因为羊肉大补，常吃鱼肉和豆腐也补肾。多鱼类食品可以增强性欲，特别是鲨鱼肉，男人吃了这种效果特别好，除了鲨鱼肉黄鳝肉也可以，这些鱼类食品都是大补。是一定要记住了不能随便吃保健品，如果大量使用保健品的话，有可能会造成肾虚。
女人如果肾虚，可以多食用黑色的食物，比如说黑豆，黑芝麻，黑米等食物，除了平时要注意饮食之外，还应该有规律的作息时间，能不熬夜就尽量不熬夜。
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