糖尿病患者不要忽视脂肪肝这种并发症，预防脂肪肝要做好这5

很多人都不了解，糖尿病和脂肪肝联系是非常密切的，很多糖尿病患者同时会受到脂肪肝的侵袭。这对糖尿病患者来说是一件很不好的事，这两种疾病相互影响会形成恶性循环，给糖尿病患者的身体健康带来麻烦。

为什么糖尿病患者会容易患脂肪肝？

糖尿病和脂肪肝的联系非常的密切，尤其是2型糖尿病，大约有45%的糖尿病患者会受到脂肪肝的侵袭，会出现脂肪肝这一疾病。糖尿病是一种代谢性疾病，它会导致全身的代谢失调，其中就包括脂肪代谢。脂肪代谢出现异常，脂肪肝就容易找上门来。糖尿病患者得了脂肪肝对控制血糖很不利，因为脂肪肝会降低胰岛素的作用，会让患者出现胰岛素抵抗，会影响到糖尿病患者对血糖的控制，会容易让血糖出现很大的波动。

糖尿病患者应该如何预防脂肪肝？

1、把血糖控制到位

通过原因我们可以看出，糖尿病患者之所以容易患上脂肪肝，和血糖控制不到位有很大的关系。想要预防脂肪肝就要万变不离其宗，把血糖控制到位。要定期的检测血糖，出现血糖波动要及时的解决。平日里要积极的治疗，按照医生所说的去做，不要有太大的自我发挥。

2、控制好体重

肥胖和糖尿病之间的关系非常密切，肥胖和脂肪肝的关系非常密切。所以糖尿病患者想要预防脂肪肝，就要控制好自己的体重，千万不要让自己太过于肥胖。如果自己已经处于肥胖的范畴，就应该控制体重，尽快的减肥。减肥的时候要运动饮食，双管齐下，二者缺一不可，不要选择服用减肥药或者节食的方式来减肥，这些减肥方法不靠谱，会影响到健康。

3、积极进行体育锻炼

运动能够给糖尿病患者带来很多好处，能够起到预防脂肪肝的作用。糖尿病患者在选择运动方式的时候，不要选择太过于轻柔的运动方式，要选择中强度的有氧运动。有氧运动最能够消耗脂肪，能够消耗到内脏脂肪，让脂肪少在内脏堆积。运动要持之以恒，要至少运动半个小时以上才能够消耗到脂肪。

4、科学饮食

糖尿病患者在日常生活中不要吃太多富含脂肪的食物，要多吃一些植物性的食物，少吃一些动物性的食物。在热量上要精打细算，不要经常超标，如果摄入更多的热量就会让脂肪堆积，会让自己变得肥胖。平日里尽量吃得清淡一些，不要吃得太过于油腻。

5、定期的去医院检查

肝脏是比较沉默的器官，很多人都不知道自己有肝脏方面的疾病，都是检查出来的。糖尿病患者要明白这一点，要定期的去医院做相关的检查，要检查的全面一些，肝脏也不能放过。如果检查出脂肪肝，就要正确的处理，不要让它进一步的发展。

很多糖尿病患者都有脂肪肝的困扰，影响血糖的控制，影响自身的健康。糖尿病患者要在生活中多加注意，要做好相关的预防工作，提前做好准备。检查出脂肪肝要正确应对，积极的处理，有必要治疗的时候积极治疗，不能放任其自由发展。