得了妊娠期糖尿病不要慌，做好生活干预很重要，这5点要做好

每一个怀孕的女性都不想让自己得上妊娠期糖尿病和妊娠期高血压，这两种疾病是女性孕期时候的大山。尤其是妊娠期糖尿病，对女性身体健康和胎儿的身体健康有非常不利的影响。有些女性在怀孕之前没有糖尿病，怀孕之后得了妊娠期糖尿病，这部分女性通过生活干预是能够把血糖控制住的。

得了妊娠期糖尿病应该如何做好生活干预？

1、定期检测血糖

妊娠期糖尿病患者最好能够在家中购买一个血糖仪，这样可以随时的检测血糖。对于妊娠期糖尿病患者来说，定期的检测血糖是很有必要的，能够知道控制的情况，能够及时发现血糖失控的情况。这样在出现特殊情况的时候也好及时的采取措施，不至于发生较为严重的后果。

2、饮食控制不能少

饮食控制和补充营养是不冲突的，很多妊娠期糖尿病患者都不知道自己如何控制饮食，生怕影响了腹中胎儿的营养。其实不必忧心，健康的饮食是能够把血糖控制住的，而且不影响摄入营养。可以多吃一些富含营养的食物，比如说牛奶或者一些新鲜的蔬菜。。在碳水化合物上稍微控制一下，不要吃太多的主食。糖分的摄入上也要严格的控制，水果不能吃太多，要吃自己能吃的水果，而且要控制衡量。其他的甜食千万不要再吃了，再馋也要控制住。

3、适当运动不可少

怀孕期间一定要进行适当的运动，尤其是得了妊娠期糖尿病的孕妇。适当的运动能够辅助控糖，还能够降低身体对胰岛素的抵抗力，能够让血糖处于平稳的状态。孕妇在运动的时候要注意强度，也要注意时间，可以散散步或者做一些孕期瑜伽。做孕期瑜伽的时候，一定要在专业人士的指导下进行。散步的时候最好有人陪同，不要一个人运动。

4、确保有好的睡眠

孕妇在怀孕过程中会比较辛苦，有的时候会出现失眠的情况。如果得了妊娠期糖尿病，这种失眠的情况会更加严重，会让孕妇出现睡眠不足的问题。如果一直睡不好，血糖水平也会升高，血糖升高又会反过来影响人的睡眠，这就会形成一种恶性循环。所以如果有睡眠问题要及时的告知医生，看要通过什么样的方式来解决失眠问题。白天可以适当的午睡，但是不能睡太久，不然会影响到晚上的睡眠。

5、保持好的心情

妊娠期糖尿病并不是没有办法治疗的疾病，大多数的妊娠糖尿病患者都能通过生活干预把血糖控制好。所以孕妇不要有太大的心理压力，按照医生所说的话去调整就好。如果一直非常的焦虑或者有一些其他的负面情绪，会影响到血糖水平，让血糖升高。孕妇朋友们可以多去散散心，多看看美景，多做一些自己喜欢的事，不要想太多，让心情平稳一些，对病情控制有帮助。

孕妇如果得了妊娠期糖尿病，要积极的看医生，看是指在生活中多加调整，还是需要进行治疗。如果需要治疗的话，要积极的配合医生的治疗。以上这5个方面一定要做好，这些正确的生活干预方式，对孕妇和孩子都有好处。