由于每个人所能坚持方式方法各不相同，本文仅做推荐，但是行走给身体和心灵带来的益处是非常明显的。行走可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果；行走可以加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高机体的消化能力；行走可以增加肺的通气量，有利于改善呼吸系统功能。
人体通过晒太阳可将大自然中的阳气转化到人体内，从而使得气血循环正常，脏腑阴阳平衡。一般来说，早晨太阳初升时最宜晒太阳，也就是我们上班时，这时空气比较清新，光线比较柔和，既可有效避免紫外线的伤害，又能充分吸收阳光，若将掌心对着日光，则效果更好。
行走是有力量的，无论是对身体还是心灵，所以无论多忙，本公子都会挤出时间去行走。生活中，很多人都会说：很想去旅行，但是有时间的时候没钱，有钱的时候没有时间。其实，旅行并不是要脚步到达某个地方，而是站在某片土地上心中所触及的想法，以及大自然给予我们的力量。所以，在这个春暖花开的季节，希望每位朋友都能走起来，感受行走的力量。
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