高血糖是一种常见的疾病，多发于中老年人，然而如今有不少年轻人，因为不良的饮食习惯，也会引发高血糖的出现。高血糖对于人的身体健康也影响很大，严重的还会引起糖尿病的产生。所以如果患上了高血糖，就要及时护理自己的身体。生活中有不少食物对于降低血糖都有不错的作用，建议高血糖患者可以适当食用。
高血糖吃什么好？
1、 紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，脂肪，蛋白质，胡萝卜素和维生素等。其中的紫菜多糖很容易被人体所吸收，有显著的降低空腹血糖的作用。建议高血糖患者平常可以适量的喝一些紫菜汤，有助于病情恢复。
2、 洋葱
洋葱中含有硫化丙烯和硫醇，这些物质都具有降血脂和降血糖的作用。洋葱中还含有磺脲丁酸，能够促进细胞对糖的利用，从而降低身体中的血糖。建议高血糖患者平常可以适量食用一些洋葱来吃，对缓解病情有不错的帮助。
3、 魔芋
魔芋是一种低脂低卡和高纤维的食物，其中不仅营养丰富，而且还具有不错的保健效果。魔芋中含有丰富的葡萄甘露，聚糖对于降低血糖有很好的效果，其分子量较大，黏性较高，能够延缓身体对葡萄糖的吸收，有利于降低餐后血糖升高。适量的吃一些魔芋，对于辅助减肥也有不错的效果，也很适合减肥人士食用。
4、 南瓜
南瓜中还有甘露醇，腺嘌呤，果胶，这些物质对于人体都有不错的保健效果，能够促进胰岛素的分泌，对于高血糖患者来说，有不错的降低血糖的作用。高血糖患者每天主食100克南瓜，对于改善症状有很好的功效。
5、 黑木耳
黑木耳中含有蛋白质，维生素，木耳，多糖，胡萝卜素和多种矿物质，具有降糖的效果。建议高血糖患者平常可以用黑木耳炒菜或炖汤，对于缓解病情来说，都有不错的作用。
以上5种食物对于降低血糖有着不错的效果，建议高血糖患者平常可以适量食用。另外也要注意每个人对于食物的消化吸收以及利用，都有不同的差异。建议大家要根据自己的身体状况去选择适合自己食用的食物，不会给身体造成负担，也有利于身体的健康发展。
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