已入深秋，天气越来越凉，气温越来越低。很多人有头痛脚沉、精神萎靡的情况，和体内过重的湿气有关。冬季气候寒冷，体内的寒邪更不容易排出，要抓住秋季这个祛湿好时节，去除体内过重的寒湿之气，为冬天打好底子。体内湿气过重，要用正确的方法祛湿，快一起来看看吧。
秋季如何去除体内过重的湿气？
1、按摩祛湿
体内湿气过重的人，经络一般不会特别通畅，可以用按摩的方式，让经络通畅起来，从而达到祛湿的目的。在按摩的时候可以多按摩三阴交穴、委中穴、阴临泉穴等穴位，按摩这几个穴位，有事半功倍之效，会让血液循环更加畅通，会更有利于排出体内的湿气。
2、艾灸祛湿
艾灸也是中医领域常见的治疗调理方法，艾灸也有祛湿的功效。把艾条点燃，灸身体的穴位，可以排出体内湿气重。要控制好艾灸的时间，要给身体适应的时间。艾灸之后要做好防风保暖工作，不要受凉。
3、泡脚祛湿
脚底有很多穴位，泡脚也是可以祛湿的。尤其是一些经常手脚冰凉的人，他们体内的湿气就比较重，睡前泡脚既能祛湿，又能让身体暖和起来，不会因为手脚冰凉而难以进入梦乡。想要让祛湿的效果更好，可以在泡脚水里放能祛湿的中药包，更具有针对性。
4、食疗祛湿
除了以上三种方法之外，还有一种方法比较管用，那就是食疗。少吃一些寒凉的食物，多吃一些有祛除体内湿气作用的食物，比如说红豆、薏米、芡实等，都能有这方面的作用。要多喝热饮，少喝冷饮，少吃冰镇食物，过于冷的食物会让体内的湿气更加严重。
另外，秋季祛湿还可以用喝茶的方法，有一道茶祛湿效果很显著，就是赤小豆薏米茶。赤小豆性平味甘，有排毒利湿功效。薏米性微凉，可利水消肿。赤小豆和薏米，再加上芡实、大枣、桑葚、大麦，熬煮成茶，每天喝上两杯，能够改善关节痛、食欲不振、精神萎靡、口干口苦等症状，是潮湿地区人的必备。
这种水果好处大大的,水果,香蕉,猕猴桃,果糖,膳食纤维,石榴...
2024-09-28保健养生别再乱做按摩了，搞不好真的可能要命！,按摩,肌肉,关节,脊髓,颈动脉...
2024-09-13保健养生光子嫩肤是否会让皮肤变薄？医生揭晓！,光子嫩肤,红血丝,色斑,雀斑,毛孔粗大,皱纹...
2024-09-13保健养生又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？,月饼,无糖,高热量,高脂肪,低糖...
2024-09-13保健养生秋季养生吃点什么？2款药膳滋阴又润燥,药膳,滋阴,山药,当归,枸杞子,补血...
2024-09-10保健养生＂挺胸抬头＂不是最健康坐姿 试试这样坐,腰椎,坐姿,肌肉,曲度,胸椎...
2024-09-07保健养生减肥流行生酮饮食 为啥说别随便尝试？,膳食,减肥,营养素,脂肪,碳水化合物,生酮...
2024-09-07保健养生游戏玩得头晕目眩？试试这些中医小妙招,决明子,桑叶,薄荷,陈皮,茶饮,按摩,菊花茶,游戏...
2024-09-04保健养生真的想问：鸡蛋一天吃几个最健康？,胆固醇,鸡蛋,脂肪,高血脂...
2024-09-01保健养生一口杨梅一口蛋白质？杨梅应该这么吃,杨梅...
2024-08-31保健养生